家庭医疗常识1000例

人们的医疗观念正在发生变化。社会经济的高速旧王初否没乐发展，使我们的来自生活节律迅速加快，人人都感到了时间的紧迫。360百科在当下的社会环境明样达四双答素元中，依靠自己的努力，采取一切可以保护和促进健康的兵练自我保健，依靠自身并配合医生，同不健康、虚弱、疾病、衰老作斗争已越来越被人们重视。

• 书名 家庭医疗常识1000例
• 作者 童媛媛
• 出版社 贵州科技出版社
• 出版时间 2013年3月1日
• 定价 29.8

内容简介

　　本书主要分为三大板块，预防篇、养生篇、治疗篇，它能够成为您的家庭医生与健康顾问，使您家中的每一个人都能健健康康地度过每一天。

作者简介

　　童媛媛，自小身体瘦弱，曾大病一场，幸得一位老中医妙手回春，长期调理后身体逐渐康健，深感来自祖国中医的博大精深，自此一头扎进中医学海洋，并自学了中医理论知识，在此将自身学习、研究成果与大家共享，以谢良医，以惠众人。

编辑推荐

　　《家来自庭医疗常识1000例》--内容丰富，贴近生活。

　　本书主要分为三大板块:预防保健篇、养生篇、自救治疗篇，内容丰富全面，贴近百姓生活。

　　《家庭医疗常识1000例》--速查速用，方便360百科快捷。

　　全书汇集的1000个家庭医疗常识，短小精悍，方便实用，读者可直接对照目录查阅自己需要的内容，一目了然，方便快捷。

　　《家庭医疗常识1000例》--分类明细，对症保健。

　　关于养生的信息十分丰富却过于繁杂，因而如何选择正确的资讯、树立科学的养生观念、筛选合适的养矿地洋维担等打感生方式变得异常艰难。而本书以"广为人知"和"不可不知"的家庭常识为编写原则，选择了1 000下说答夜先研家算许个知识点，浓缩了古今中外医严克稳备想周疗常识的精华，提纲挈领，不仅将您须知道的常识尽收囊中，而且条理清晰商挥手帮红操买集属团积，为广大读者轻松获取医疗知识开辟了捷径。

图书目录

　　上卷预防保健篇

　　第一部分饮食保健/一、常见蔬菜、肉类、调味品中的医疗

　　常识/

　　1多吃芹菜能降血压/

　　2不能登大雅之堂的菠灯相此师著领洲该菜/

　　3吃口味相当于水果的番茄要注意/

　　4韭菜为什么被称作起阳草/

被　　5不仅仅能美容的黄瓜/

　　6"维生素之王"胡萝卜/

　　7延年益他西围础喜最角寿的玉米/

　　8"菜中佳品"绿豆/

　　9民间"长生果"花生/

　　10能促鱼推宜绍持整况眼进儿童神经发育的黄豆/

　　11"活体蔬菜"绿豆芽/

　　12并非人希真田己保人皆宜的豆制品/

　　13蘑欢成皮结菇可以提高免疫力/

　　14能驱除身体寒气的生姜/

　　15大蒜可以杀菌也可引起维生素B2缺乏/

　　16这些人群要忌食辣椒/

　　17鸡肉很容易被人体吸收/

　　18餐桌进补优良食品鸭肉/

　　19能引人食欲的鲜美鱼肉/

　　2识议0"荤中之素"--兔肉/

　　21日常主要副食品猪肉/

　　22"海八珍"之一虾米/

　　23小暑黄鳝赛人参/

　　24"药引子"黄酒/

　　25宝宝常吃粗粮有好处/

　　26星物美伤述每派粗粮对小儿的益处/

　　27粗粮有利于减少癌症儿童/

　　28维护牙齿健康常吃粗粮/

　　29喝甜饮料不如喝茶/

　　30加工肉制品不宜多吃/

　　31少吃冰淇金划甚诗淋和酱制品有益健康/

　　32醋的多功能/

　　33相当于红葡萄酒的酱油/

　　3设线级致使哪照块4必不可少之食盐/

　　35味精给你第五味--鲜/

　　36味精和握物曾项史鸡精的区别/

　　37加热结束之后再放鸡精/

　　38生姜可治疗冻疮/

　　39巧用生姜，补叶然治疗足癣和脚汗过多/

　　二、水果及其他食物对身体的正负影响/

　　40桃子可以养血活血/

　　41梨子的效用不只是生津止渴/

　　42葡萄糖是怎么回事/

　　43葡萄汁被称为"植物奶"/

　　44"全科医生"苹果可防辐射/

　　45西瓜全身都是宝/

　　46香蕉济感裂什玉采可以治便秘也可能导致便秘/

　　觉未47柑橘不宜与萝卜同食/

　　48延年益寿上品核桃/

　　49补血佳品红枣/

　　50山楂含有多种维生素/

　　51饮食积滞吃山楂/

　　52缺碘患者最佳食品海带/

　　53饭后嗑瓜子最好/

　　54牛奶无需煮沸/

　　55葡萄酒也是一种滋补品/

　　56口香糖可防止蛀牙/

　　57口香糖可缓解压力/

　　58口香糖可以预防口腔溃疡/

　　59喝水并不能防止嘴唇干裂/

　　60蜂蜜生姜水可以帮助预防老年斑/

　　61产妇坐月子适宜吃海带和莲藕/

　　62坐月子宜吃黄豆芽黄花菜/

　　三、适量的微量元素对身体很重要/

　　63矿物质是人体新陈代谢的动力/

　　64人的"智力元素"碘/

　　65缺铁最容易引起贫血/

　　66骨骼与牙齿的发育离不开钙/

　　67生命活动的激活剂--镁/

　　68促进少儿身体发育的锌/

　　69口腔溃疡多吃富含维生素食物/

　　四、科学的饮食搭配方法和食疗/

　　70为什么是一日三餐/

　　71怎样安排一日三餐最合理/

　　72不要总问孩子吃什么/

　　73好妈妈不要用水果代替蔬菜/

　　74孩子零食该怎么吃/

　　75儿童早餐要丰富/

　　76精细不一定营养好/

　　77不要忽视孩子维生素摄取/

　　78不要把吃洋快餐作为给孩子的奖励/

　　79就餐氛围也很重要/

　　80女性经期容易烦躁吃什么好/

　　81女性经期最需的营养物/

　　82女性月经期后最需的食物/

　　83吃红枣可造血/

　　84女性经期忌吃红枣/

　　85胃溃疡等忌喝冷饮/

　　86高血压等不要吃冷饮/

　　87孕妇嘴唇干裂推荐黄瓜猕猴桃汁/

　　88黄瓜能缓解咽喉肿痛/

　　89皮肤干痒试试红薯炒乳瓜/

　　90红薯可补虚/

　　91头发干枯可吃蜜枣核桃羹/

　　92核桃可补血黑须发/

　　93咽喉干肿多吃蜜梨膏/

　　94蜂蜜可润肠通便/

　　95鼻子出血试试水果西米露/

　　96水果西米清解燥热/

　　97白米饭的营养价值如何/

　　98颈椎病的饮食方案/

　　99清炒生菜镇痛催眠/

　　100蒜蓉生菜消炎杀菌/

　　101蚝油生菜能降血脂/

　　102生菜豆腐润燥化痰/

　　103老玉米最适合糖尿病患者/

　　104袋装鱼片、罐装浓汤吃了也白吃/

　　105绿茶饮料、酸奶制品不如多喝水/

　　106如何鉴别致癌"红心"蛋/

　　107烤肉应该和蔬菜水果一起吃/

　　108多喝水能解忧/

　　109食用味精要注意温度/

　　110味精忌用于碱性食物/

　　111味精忌酸性食物和甜口菜肴/

　　112食用味精不要放太多/

　　113成熟女人该吃的食物/

　　114适合熟女的养生食物/

　　115猪肝可养心补血/

　　116茯苓可以安神补脑/

　　117菠菜和酸菜不可同吃/

　　118胡萝卜不要和酒精混合食用/

　　119牛肉和栗子同食小心消化不良/

　　120萝卜和木耳混吃小心过敏性皮炎/

　　121豆腐里加葱容易流失钙质/

　　122海虾拌柿子小心中毒/

　　123萝卜水果不宜同吃/

　　124胡萝卜会破坏白萝卜营养/

　　125土豆牛肉不要长期吃/

　　126维生素和虾可能导致中毒/

　　127夏秋季不要多吃蜂蜜/

　　128蜂蜜不宜与茶水同食/

　　129酸味水果抗感冒/

　　130要常吃的顺气食物/

　　131要常吃的健胃食物/

　　132要常吃的止痛食物/

　　133清晨空腹喝蜂蜜可以吗/

　　134子宫肌瘤患者可以吃豆制品吗/

　　135蒸熟的苹果有营养吗/

　　136黄豆天生是女人的好朋友/

　　137少吃快餐，远离毒素/

　　138萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大/

　　139牛奶与巧克力易发生腹泻/

　　140水果与海鲜不容易消化/

　　141海鲜与啤酒易诱发痛风/

　　142火腿与乳酸饮料易致癌/

　　143菠菜与豆腐易患结石症/

　　144韭菜、鲑鱼可助性/

　　145人参、巧克力是进补良品/

　　146鸡蛋清能清热解毒/

　　147鸡蛋清除产后妊娠纹/

　　148红薯煎饼缓解便秘肥胖/

　　149常吃杏仁可抗病毒感染/

　　150喝酸奶可缓解变应性鼻炎/

　　151蜂蜜水可治疗酒后头痛/

　　152干丝瓜治疗子宫出血/

　　153干丝瓜缓解月经过多/

　　154洋葱防动脉硬化/

　　155生姜可排汗降温/

　　156辣椒可预防感冒/

　　157花椒能缓解疼痛/

　　158大蒜能抗病毒/

　　159男人爱吃烧烤易导致弱精/

　　160肾脏不好千万不要喝啤酒/

　　161咖啡可能会减轻男人性欲/

　　162大豆可能导致男人精子减少/

　　163面部厚黑美白食疗方法/

　　164颈部糙黑的食疗方法/

　　165勒腰带导致腰部黑圈出现/

　　166腰腹部黑的食疗方法/

　　167臀部黑的食疗方法/

　　168膝部糙黑的食疗方法/

　　169黑眼圈的食疗/

　　170乳部晕黑的食疗最佳时期/

　　171青春期女性益血妙方/

　　172妊娠纹黑的食疗/

　　173为什么早餐很重要/

　　174理想早餐什么样子/

　　175早上吃好，中午吃饱，晚上吃少/

　　176猪肉洋葱促进脂肪代谢/

　　177常吃牛肉的好处/

　　178鱼肉配豆腐可提高钙吸收/

　　179防止食物营养蒸发妙招/

　　180食物营养渗出该怎么办/

　　181防食物营养溶解不要丢掉汤/

　　182如何防止高温导致食物营养流失/

　　183不能吃辣食品的人群/

　　184远离过咸含铅食物/

　　185远离含铝和糖精的食物/

　　186经期忌饮茶/

　　187保卫你的胃/

　　188保养胃的食谱/

　　189饮料保养胃/

　　190女性胸部饮食保健方法/

　　191入秋苹果不要吃太多/

　　192吃柑橘过多小心"胡萝卜血症"/

　　193便秘不要吃柿子/

　　194板栗吃太多小心积食/

　　195石榴多吃伤牙齿/

　　196肾阳不足少吃菱角/

　　197淡茶养生浓茶伤身/

　　198这些食物让你早生皱纹/

　　199大考前吃什么减压/

　　200有利于保持平和心态的食物/

　　201粗盐可缓解痛经/

　　202粗盐可止关节疼痛/

　　203果冻是宝宝爱吃的危险食物/

　　204可乐小儿不宜多喝/

　　205油炸食品宝宝不宜多吃/

　　206罐头儿童少吃为宜/

　　207不要让宝宝吃过多爆米花/

　　208宝宝每天吃多少才够营养/

　　209宝宝成长不可或缺蛋白质/

　　210核桃、芝麻使宝宝更聪明/

　　211不要让宝宝缺了铁元素/

　　212维生素B6对宝宝很重要/

　　213锌元素可增强宝宝记忆力/

　　214多给宝宝吃粗粮防维生素B1缺乏/

　　215多吃水果防宝宝维生素C缺乏/

　　216婴儿要适当补充碘/

　　217五谷杂粮调理小儿腹泻/

　　218宝宝食欲不振有啥妙招/

　　219老年人骨折初期如何来饮食/

　　220老年人骨折中期怎么吃/

　　221老年人骨折后期要合理饮食/

　　222肥肉影响男人性征/

　　223高脂牛奶破坏男人性征/

　　224油炸食物男人少吃/

　　225精面粉含锌量太少，男人少吃为妙/

　　226吃肉过多易导致流产/

　　227菊花的吃法多/

　　228菊花功能多样/

　　229皮肤老化吃榛子/

　　230胆固醇高吃杏仁/

　　231患糖尿病，吃花生/

　　232肺不好，吃开心果/

　　233记性变差，吃胡桃/

　　234健康晚餐不过晚/

　　235晚餐一定不过荤/

　　236饭不一定要"趁热吃"/

　　237早餐喝红茶和咖啡会更饿/

　　238婴幼儿少吃蚕豆为宜/

　　239睡觉前不要给宝宝加餐/

　　24050~60℃水适宜冲蜂蜜/

　　24160~70℃适宜煮牛奶/

　　24270℃用于炸海鲜/

　　24370~90℃再放味精/

　　244蛋白质对老年人很重要/

　　245脂肪和糖类老年人不可少/

　　246维生素和无机盐、水老年人要适量摄取/

　　247老年人理想营养早餐/

　　248唾液可抗癌/

　　249血液可抗癌/

　　250乳汁可防卵巢癌/

　　251尿液可抑制宫颈癌细胞/

　　252更年期便秘的饮食疗法/

　　253痉挛性便秘的饮食疗法/

　　254无力性便秘的饮食疗法/

　　255百合粥的妙用/

　　256芋头可健脾补肾/

　　257矿泉水美白小偏方/

　　258茄子汁美白祛斑偏方/

　　259芹菜:牙齿的清扫机/

　　260奶酪:修复牙齿损伤/

　　261酒桌男试试葛花/

　　262老烟民罗汉果泡水/

　　263游戏狂人枸杞茶/

　　264咖啡可避孕/

　　265胡萝卜有避孕效果/

　　266酒精易导致不孕/

　　267大蒜会杀精子/

　　268木瓜可避孕/

　　第二部分心理健康/

　　一、怎样才算是心理健康/

　　269科学意义上的标准心理健康/

　　270心理健康是什么表现/

　　271心理健康对身体有什么作用/

　　272心理老化的表现/

　　273心理老化容易性情急躁/

　　274如何改善心理老化/

　　275改善心理老化方法/

　　276自负是人际交往心理缺陷/

　　277人际交往心理缺陷/

　　278焦虑反应是正常的异常心理/

　　279适当的强迫是正常的异常心理/

　　280偶尔幻觉属于正常范围/

　　281正常心理和异常心理的界定标准一/

　　282正常心理和异常心理的界定标准二/

　　283正常心理和异常心理的界定标准三/

　　284正常心理和异常心理的界定标准四/

　　285正常心理和异常心理的界定标准五/

　　二、各种情绪对心理健康的影响及防治/

　　286笑是一项天然健身运动/

　　287会心一笑可以缓解疼痛/

　　288改正你的坏脾气/

　　289学会说没关系/

　　290自爱自省抑制脾气/

　　291好奇心大长寿/

　　292教你如何消气/

　　293工作紧张失眠食疗方法/

　　294神经衰弱食疗方法/

　　295体格柔弱失眠食疗方法/

　　296心悸食疗方法/

　　297年龄大导致失眠食疗方法/

　　298小心你的自我膨胀/

　　299为什么内向的人更容易成功/

　　300脑发育异常可能导致孤独症/

　　301彼得·潘综合征永远也不想长大/

　　302保证充足睡眠可预防青少年抑郁症/

　　303情绪中暑该怎么办/

　　304哪些儿童与社交恐惧有缘/

　　305远离失眠困扰的睡前准备/

　　306对同性超乎寻常的爱恋属于性心理变态/

　　307喜欢搜集异性衣服小心心理变态/

　　308暴露狂和受虐狂同属心理变态/

　　309怎么能够克服疑病症/

　　310宽容是心理养生的调节阀/

　　311善良是心理养生的营养素/

　　312精神胜利法助你心理健康/

　　313平心静气法助你心理健康/

　　314"见异思迁"法助你心理健康/

　　315众采博集法助你心理健康/

　　316"贪得无厌"助你心理健康/

　　317"投机取巧"助你心理健康/

　　318返老还童法助你心理健康/

　　319"异想天开"助你心理健康/

　　320自控法用来节食/

　　321女人最佳减肥时期/

　　322厌恶法对节食有效/

　　323被食欲诱惑试试转移法/

　　324离开舒适区可自我激励/

　　325把握情绪从而获取力量/

　　326适当调高目标有利成长/

　　327紧迫感会让你更出色/

　　328选择性地交朋友/

　　329正面迎接恐惧/

　　330做好调整计划很关键/

　　331直面困难是解决问题的最佳方式/

　　332保持快乐的心/

　　333进行自我排练有利解决困难/

　　334孕妇妊娠前期情绪不稳定/

　　335孕妇妊娠中期逐渐适应期/

　　336孕妇妊娠后期过度负荷期/

　　337适时沉默更有益于加强沟通/

　　338爱情让人成瘾失恋难戒/

　　三、家庭成员以及社会角色之间的沟通与心理健康/

　　339叛逆期的孩子怎样管教/

　　340妇女更年期如何调整情绪/

　　341更年期如何调整情绪方法/

　　342老人愉悦心情益长寿/

　　343老人增进友情利健康/

　　344老人巩固爱情寿命长/

　　345宝宝成长语言学习很重要/

　　346行为专心婴儿期间要培养/

　　347半岁宝宝要学会独坐/

　　348培养宝宝自信有方法/

　　349与宝宝交流注意方式/

　　350"空巢"老人需要精神抚慰/

　　351"空巢"老人需要社会关注/

　　352"空巢"老人需要子女赡养/

　　353网瘾需要父母平等沟通/

　　354转移注意力让孩子戒除网瘾/

　　355让网瘾少年接受正常性知识教育/

　　356加强网瘾青少年控制力/

　　357用有效的监控方式帮助网瘾孩子/

　　358如何预防出现社交恐惧/

　　359孩子远离人格障碍重在家庭教育/

　　360和谐婚姻要相互尊重/

　　361自主和表现的需要在婚姻里很重要/

　　362允许对方适当的人际交往/

　　363夫妻双方都应有自己的喜好/

　　364学会接受爱人的情绪宣泄/

　　365男性其实感情更丰富/

　　366男人更害怕孤独/

　　367男人比女人更渴望结婚/

　　368准爸爸最配合/

　　369父亲是孩子的最佳玩伴/

　　370男人一般都青睐等级制度/

　　371男性越老越具合作精神/

　　372男人的捍卫欲更强/

　　373男性天生爱看美女/

　　374男性比女性更注重解决问题/

　　375夫妻吵架技巧缓解冷暴力/

　　376孩子的屁股不要乱打/

　　377心理因素也导致腰背部疼痛/

　　378缺少社会交往害羞宝宝调整/

　　379改变害羞宝宝良策尊重孩子意见/

　　380改变害羞宝宝要鼓励孩子自主/

　　381不要轻易拒绝朋友邀请/

　　382不要害怕见朋友的朋友/

　　383不要当聚会逃兵/

　　384失眠影响大脑功能/

　　385失眠削弱免疫力/

　　386抑郁宜听的音乐/

　　387患青春焦虑症宜听的音乐/

　　388易怒人群宜听的音乐/

　　389不用药的简便催眠法/

　　390自我催眠法/

　　391催眠还能治心理疾病/

　　第三部分居家环境/

　　一、生活方式与习惯蕴含的健康常识/

　　392消毒常备--酒精/

　　393清洁常备脱脂棉/

　　394"84消毒液"的妙用/

　　395一天之中什么时间最适宜睡眠/

　　396睡多少才健康/

　　397防辐射衣服不宜久穿/

　　398让你远离慢性疲劳妙方--勤泡澡/

　　399小睡片刻让你精神百倍/

　　400哪些不良习惯会导致牙周病/

　　401晾晒被褥要风和日丽的天气/

　　402冬日晾晒什么时间最合适/

　　403羊毛被褥不宜日光下暴晒/

　　404青少年怎么养生/

　　405中年养生秘诀/

　　406老年养生有方法/

　　407女性健康杀手--吸烟/

　　408孩子边睡边吃易导致奶瓶龋/

　　409卫生巾吸收量大不一定好/

　　410使用卫生巾前一定要洗手/

　　411女性更年期要定期检查身体/

　　412更年期一定要控制饮食/

　　413中年女性更要心理保健/

　　414眯眼睛是个坏习惯/

　　415女性不要浓妆过夜/

　　416蒙头睡觉让你皮肤干燥/

　　417小心细纹的护理/

　　418吸烟小心不育/

　　419男人尽量不要穿紧身裤/

　　420男人情绪影响精子活动能力/

　　421长期饮酒易得骨质疏松症/

　　422孕妇防腰酸要睡硬床垫/

　　423赖床让你的睡眠质量下降/

　　424醒后立即剧烈运动可能诱发疾病/

　　425不吃早餐影响健康/

　　426运动时也需要保暖/

　　427围巾口罩不宜常戴/

　　428遗传可能导致儿童多动症/

　　429儿童多动症与维生素缺乏有关/

　　430儿童多动症成因可能是中毒/

　　431酒精清洁冰箱效果好/

　　432长时间用电热毯警惕皮肤过敏/

　　433骨关节50岁后最容易出现问题/

　　434眼睛是人体老得最快的器官/

　　435步入老年最明显的表现就是健忘/

　　436洗衣粉是"万用清洁剂"吗/

　　437洗衣粉能与消毒液混用吗/

　　438多功能洗衣粉洗涤效果更好吗/

　　439洗衣时先放衣服再放水和洗衣粉吗/

　　440手洗衣服用洗衣粉合适吗/

　　441改变不良习惯预防颈椎病/

　　442多运动可增强肌力/

　　443颈椎病要注意保暖/

　　444冬季皮肤瘙痒怎么回事/

　　445秋冬季眼睛补水吃枸杞/

　　446闭目养神减少眼睛损耗/

　　447热敷可温润眼表/

　　448多做眼保健操增加气血运行/

　　449喝植物茶滋润口鼻/

　　450秋季适当使用加湿器/

　　451多吃山药可补阴血/

　　452药足可给身体补水/

　　453秋冬季少染发/

　　454吃鲜枣可补益阴血/

　　455秋冬季少吃辣椒/

　　456按摩肠胃帮助消化/

　　457练习婴儿式呼吸养生/

　　458多吃含胶原蛋白食物给皮肤补水/

　　459流汗后及时补水/

　　460沐浴不要过度搓身/

　　461秋冬季外部滋润很重要/

　　462毛巾热敷能缓解眼疲劳/

　　463毛巾热敷可预防耳聋/

　　464毛巾热敷可以改善头晕/

　　465治落枕试试热敷/

　　466毛巾热敷防止颈椎病/

　　467毛巾热敷缓解慢性腰椎疼痛/

　　468毛巾热敷缓解臀部疼痛/

　　469毛巾热敷治疗痛经或寒性腹痛/

　　470毛巾热敷可缓解跌打损伤/

　　471毛巾热敷去打针造成的硬结/

　　472月子怎样做好外阴清洁/

　　473如何纠正青少年驼背/

　　474晚上9时泡脚最养肾/

　　475健康洗脚的要素/

　　476湿雨天要湿疹/

　　477湿雨天防蚊虫叮咬/

　　478不重防晒小心长斑/

　　479偏爱浓妆容易生斑/

　　480过度美白小心斑点/

　　481防斑改变不良清洁习惯/

　　482长期面对电脑最易生斑/

　　483上班族如何预防颈椎病/

　　484夜班工作者的健康方法/

　　485夜班工作者健康知识/

　　486影响男性的不育的生活方式/

　　487打预防针后暂时不要洗澡/

　　488发热或热退48小时以内不建议洗澡/

　　489当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡/

　　490低体重儿要慎重洗澡/

　　491电脑使用者的眼睛保护须知/

　　492宝宝睡眠的最好姿势是平躺/

　　493父母注意与孩子眼神交流/

　　494父母需要在孩子8岁时开始聊青春期/

　　495学龄前运动比较多一些/

　　496宝宝智力的"杀手"有害元素/

　　497一氧化碳影响宝宝智力/

　　498父母不要乱逗宝宝/

　　499肥胖影响儿童智力/

　　500宝宝饮食注意方式/

　　501女性私处护理切勿过度清洗/

　　502女性宜穿棉质通气裤/

　　503女性少吃刺激食物/

　　504女性切勿滥用抗生素/

　　505夫妻生活正常对大家都好/

　　506心情愉悦少疾病/

　　507清晨喝一大杯柠檬水可护眼/

　　508眼肿千万不要再补水/

　　509午饭过后做个眼保健操/

　　510眼药水防干眼症/

　　511给儿童鼻腔涂油防出血/

　　512儿童出鼻血要注意饮食/

　　513月子里妈妈补钙要及时/

　　514刷牙的最佳时间/

　　515饮茶的最佳时间/

　　516什么时候喝牛奶最佳/

　　517什么时候吃水果最佳/

　　518晒太阳的适宜时间/

　　519美容的适宜时间/

　　520散步应该在什么时候/

　　521什么时候洗澡最好/

　　522什么时间睡最好/

　　523锻炼的最佳时间/

　　524怎样可以减小电脑辐射的伤害/

　　525预防近视的几个小方法/

　　526用脑过度的危害/

　　527想长寿可以多赤脚/

　　528常跷二郎腿易患腰腿病/

　　529秋日要知道的洗脸之道/

　　530秋日要知道的美白之道/

　　531教宝宝刷牙的三个阶段/

　　532含酒精漱口水可能增加患癌概率/

　　533经常外出坐飞机当心患上牙髓炎/

　　534别在黑暗处久留/

　　535小心胎教听坏胎儿耳朵/

　　536给怀孕一个准备期/

　　537选择最宜怀孕时间/

　　538想健康孕育要改变不良生活习惯/

　　539健康怀孕提前补充维生素/

　　540接电话忌私密电话"躲到墙角悄悄说"/

　　541不要把手机挂在脖子上或腰间/

　　542电话未接通时不要把手机紧贴耳朵/

　　543手机信号越弱，耳朵贴得越近不可取/

　　544切忌一只耳"煲"手机粥/

　　545接电话忌东晃西走/

　　546清晨开窗有害身体健康/

　　547干燥季节洗澡不要频繁/

　　548吃饱喝足不一定有利健康/

　　549一日两餐不一定能减肥/

　　550豆浆其实需要煮熟/

　　551老母鸡补身体不一定最好/

　　552用沸水冲茶不可取/

　　553多吃醋不一定有好处/

　　554口香糖不一定能健齿/

　　555微波炉使用误区/

　　556已在微波炉中解冻的肉类不可再冷冻/

　　557宝宝什么时候断奶最为合适/

　　558给宝宝断奶应该循序渐进/

　　559整天愁眉苦脸会加速你衰老/

　　560熬夜是皮肤的大敌/

　　561经常暴晒小心皮肤癌/

　　562女人抽烟喝酒容易衰老/

　　563女人面部表情不要过于丰富/

　　564女人一定要爱喝水/

　　565常用洗液不可取/

　　566女人更需要运动/

　　567卸妆不彻底一定要注意/

　　568合适的护肤品才有利皮肤/

　　569女人要远离刺激性的食物/

　　570半夜喂奶是对还是错/

　　571男性趴着睡有害身体健康/

　　572能不熬夜就不熬夜/

　　573泡澡好处多/

　　三、从身体以及周边环境的变化发现健康问题/

　　574买室内装饰材料有讲究/

　　575从指甲看你的身体健康/

　　576指甲上的小太阳代表的健康/

　　577核黄疸影响新生儿智力/

　　578脑膜炎死亡率很高/

　　579产伤颅内出血小心孩子智力/

　　580轻度窒息可能对孩子智力有影响/

　　581低血糖对智力发育有影响/

　　582营养不良影响大脑发育/

　　583警惕卒中发病的六大症状/

　　584骨质增生与骨性关节炎的区别/

　　585骨质增生与骨质疏松的联系/

　　586无故体重减轻要排查癌症/

　　587皮肤改变要注意/

　　588吞咽困难小心癌症/

　　589口腔改变不要忽视/

　　590局部疼痛不能不管/

　　591拳头能够预知你是否健康/

　　592不同的梦境预知你的健康/

　　593什么是儿童真性性早熟/

　　594儿童也有假性性早熟/

　　595分辨儿童不完全性性早熟/

　　596出汗时间看健康状况/

　　597出汗部位能预知健康/

　　598注意分辨出汗气味/

　　599先兆中暑要注意/

　　600什么是轻度中暑/

　　601重度中暑的表现/

　　602干皮面积变大预示皮肤衰老/

　　603臀线不见说明衰老期来临/

　　604胸部松懈要注意老化/

　　605蝴蝶袖是什么/

　　606皮肤颜色不均有可能代谢缓慢/

　　607铅中毒什么表现/

　　608锑中毒有什么反应/

　　609锌中毒咽喉什么感觉/

　　610钡中毒口腔感受/

　　611汞中毒的表现/

　　612脱发预示不同疾病/

　　613"鬼剃头"多为压力导致/

　　614头发稀少属于肾气不足/

　　615嘴唇淡白色气血不足/

　　616嘴唇红色火气大/

　　617嘴唇青黑色小心血淤气滞/

　　618嘴唇黑色湿气重/

　　619眉毛浓密体质强/

　　620眉毛脱落气血衰/

　　621眉毛下垂有可能面神经麻痹/

　　622男人耳朵发黑暗藏的玄机/

　　623男人鼻头脱皮预示什么/

　　624眼白发蓝多是慢性缺铁/

　　625眼白发红小心充血/

　　626眼白颜色暗藏的健康秘密/

　　627看耳朵辨疾病/

　　628从皮肤的颜色辨病/

　　629从皮肤的斑块、结节辨病/

　　630皮肤的斑块、结节预示疾病/

　　631皮肤的丘疹辨病/

　　632不同刺激引起皮肤不同反应预示不同疾病/

　　633心脏病发作前征兆消化不良/

　　634下颌骨疼痛有可能心脏病要发作/

　　635前臂和肩膀疼痛要注意是不是颈椎病/

　　636呼吸急促千万不要忽视/

　　637全身疲劳小心心脏问题/

　　638意外怀孕后症状月经停止/

　　639早孕反应是什么/

　　640排尿异常增多可能已经怀孕/

　　641乳房变化有可能是意外怀孕/

　　642早孕试纸化验阳性一般已经怀孕/

　　643手指长度与智力有关/

　　644手指长度暗含的秘密/

　　645打喷嚏:感冒或鼻炎/

　　646教你准确判断小儿肺炎/

　　647小儿肺炎从呼吸来判断/

　　648小儿肺炎要与感冒区分开/

　　649从幼儿的睡态中辨病/

　　650幼儿的睡态可知疾病/

　　651幼儿的睡眠哭闹要注意/

　　652幼儿入睡四肢抖动要注意/

　　653黑眼圈预示过度疲劳/

　　654黑眼圈也许是月经不调/

　　655黑眼圈有可能是慢性肝病/

　　中卷养生篇

　　第一部分中医养生/一、中国古代养生术/

　　656中药的煎服用具和用水/

　　657中药煎服的火候/

　　658煎中药的具体方法/

　　659什么是药酒/

　　660如何制作药酒/

　　661为什么捏脊能治病/

　　662捏脊可以治什么病/

　　663怎样给宝宝捏脊/

　　664捏脊时段和温度的选择/

　　665捏脊时多长时间为宜/

　　666捏脊有什么禁忌/

　　667刮痧到底能干吗/

　　668常用刮痧手法/

　　669刮痧可能出现的负面作用/

　　670刮痧过程中和刮痧后注意事项/

　　671红红的皮肤何时能恢复正常/

　　672拔罐可以祛除寒气/

　　673拔火罐要注意选材/

　　674拔火罐多长时间为宜/

　　675在哪个部位拔火罐合适/

　　676拔火罐后洗澡容易着凉/

　　677长时间拔火罐会导致皮肤感染/

　　678春天拔火罐要注意/

　　679夏天拔火罐注意事项/

　　680秋冬拔火罐须知/

　　681推拿赶走你的亚健康/

　　682看中医不限于吃中药/

　　683养生并不只是老年人的事/

　　684轻微不舒服不一定就要去医院治疗/

　　685怒气伤肝喜伤心/

　　686思虑过度伤脾胃/

　　687忧虑伤肺/

　　688惊恐伤肾/

　　689按摩法治疗慢性咽炎/

　　690静神养生法/

　　691动形养生法/

　　692饮食养生法/

　　693进补养生/

　　694经络养生/

　　695固精养生法/

　　696顺时养生法/

　　697修身养生法/

　　698调气养生法/

　　699减毒养生法/

　　二、不同人群的不同养生方式/

　　700什么是阴虚/

　　701阴虚的人如何养生/

　　702何谓脾阴虚证/

　　703何谓肝阴虚证/

　　704何谓肾阴虚证/

　　705什么是阳虚/

　　706阳虚有什么症状/

　　707阳虚人群在饮食方面该怎么养生/

　　708阳虚人群的养生之道/

　　709阳虚人群常用药/

　　710什么是血虚/

　　711导致血虚的原因/

　　712血虚的人该如何养生/

　　713什么是气虚/

　　714气虚体质吃什么/

　　715中药如何服用效果最佳/

　　716药枕药膳巧治失眠痛苦/

　　717按摩提升宝宝免疫力/

　　718按揉足三里提升宝宝免疫力/

　　719捏脊提高儿童免疫力/

　　720女性胸部按摩保健方法/

　　721冬季背部保健自我按摩方法/

　　722背部按摩之捏拿肩井/

　　723按揉腰背法/

　　724提捏夹脊背部按摩的方法/

　　725点按背俞做背部按摩/

　　726乳房胀痛的中医按摩手法/

　　727中医按摩治疗便秘/

　　728掌脱皮好验方/

　　729掌脱皮试试这个方子/

　　730牙病可以按穴位保养/

　　731"养性穴"提高性生活质量/

　　732如何处理中药汤剂沉渣/

　　733按摩关节轻松瘦手臂/

　　734提拉耳垂可治耳鸣/

　　735手摩耳轮缓解头昏/

　　736提拉耳尖防治高血压/

　　737搓弹双耳法促进血液循环/

　　738双手拉耳减轻喉咙疼痛/

　　739双手掩耳可明目/

　　740全耳按摩法有利肾脏/

　　741中医拔罐疗法治疗颈椎病/

　　742治疗颈椎病拔罐来帮忙/

　　743滋阴补血选三阴交穴拔罐/

　　744中医保健晒后背补阳气/

　　745晒太阳是有方法的/

　　746喝中药能不能加糖/

　　747男人"冷"养生水温要冷/

　　748男人裆部要冷/

　　749让男性的饮食冷下来/

　　750男人的火气要降/

　　751女人"热"养生要暖脚/

　　752暖食可养女人肠胃/

　　753暖水可防妇科病/

　　754暖体能保护子宫/

　　755蔬菜有五行提高免疫力/

　　756牛蒡可促进生长/

　　757白萝卜可抗病毒/

　　758胡萝卜可提高免疫力/

　　759香菇可抗癌/

　　760五行汤做法/

　　761男人两大穴:足三里和肾俞/第二部分运动与健康/一、各种运动项目的健康功用/

　　762踢毽子健脑又健身/

　　763骑马要领/

　　764骑马不要轻易上马/

　　765散步有益心脏/

　　766散步可降低乳腺癌风险/

　　767散步能帮助入睡/

　　768散步可减少病痛/

　　769散步让人心情愉悦/

　　770保持苗条多散步/

　　771保持青春试试常散步/

　　772散步能保护骨骼/

　　773自行车吸氧运动/

　　774瑜伽暖背要领/

　　775瑜伽敞胸要领/

　　776瑜伽平腹要领/

　　777瑜伽平衡的要领/

　　778瑜伽钳式的动作要领/

　　779慢跑有助于防癌/

　　780走路降低心脏病发病率/

　　781走路降低中风概率/

　　782走路降低骨质疏松概率/

　　783走路降低糖尿病概率/

　　二、不同时段不同人群的锻炼方式/

　　784危险运动习惯之一--运动时戴首饰/

　　785运动前不检查场地要不得/

　　786运动前不热身很危险/

　　787运动时精力要集中/

　　788危险运动习惯之二--不饮水/

　　789饭前指压嘴唇法/

　　790避免吃零食指压法/

　　791食指中指压胃法/

　　792消除紧张而嗜吃的指压法/

　　793健身防老三法/

　　794老年人步行养生/

　　795匀速行走养生法/

　　796晨起健身方法之早起/

　　797洗脸用凉水更好/

　　798晨起饮水保持肠道清洁/

　　799晨起运动健康第一步/

　　800早餐一天最重要/

　　801锻炼之前请喝水/

　　802头痛不要忽视/

　　803轻微活动就喘要注意/

　　804喝水多却渴而不止不正常/

　　805食欲过大看看胰腺分泌功能/

　　806厌食查查消化功能/

　　807持续疲乏或许肝脏有问题/

　　808痛的感觉要分辨清/

　　809保持精神健康的运动处方/

　　810癌症患者的运动处方/

　　811哮喘患者的运动处方/

　　812糖尿病患者的运动处方/

　　813高血压患者运动处方/

　　814女性游泳好处多/

　　815大众泳池不要担心怀孕/

　　816耳聋不宜游泳健身/

　　817孕妇不宜游泳/

　　818泳前防抽筋增加食盐量/

　　819充足睡眠可防抽筋/

　　820哪些宝宝适合游泳/

　　821婴儿游泳的好处/

　　822游泳不同姿势锻炼不同部位/

　　823厨房家务也健身/

　　824洗碗减肥法/

　　825擦地板锻炼腰部/

　　826取东西锻炼大腿/

　　827厨房健身神奇的动作/

　　828脑力劳动者梳头降血压/

　　829脑力劳动者保持头脑清醒的方法/

　　830揉腹部可防便秘/

　　831扭动肩部缓解背痛/

　　832盯电脑的健身方式/

　　833收腹运动缓解疲劳/

　　834脚部的芭蕾缓解小腿肌肉紧张/

　　835沙发上的俯卧撑/

　　836传递遥控器健身/

　　837枕头仰卧起坐可收腹/

　　838怀孕时怎样锻炼安全/

　　839早上赖床使劲伸懒腰/

　　840赖床时左右大扭身/

　　841赖床团身滚一滚缓解疲劳/

　　842冬季干燥少选剧烈运动需注意补水/

　　843运动太过度容易出现牙疾病/

　　844老人晨练后别睡"回笼觉"/

　　下卷自救治疗篇第一部分生活应急处理/845打嗝停不下来怎么办/

　　846甲鱼咬到手指如何处理/

　　847手指被门窗夹到怎么包扎/

　　848皮肤被晒伤的补救措施/

　　849贴胶布起水泡/

　　850眼晴里进了异物的急救措施/

　　851哮喘老人突发疾病时的急救/

　　852心脏病老人突发疾病时的急救/

　　853脑出血老人突发疾病时的急救/

　　854登山抽筋的急救处理/

　　855骑车抽筋的急救处理/

　　856游泳抽筋该怎么办/

　　857小腿抽筋时如何快速止痛/

　　858手指不小心被割破/

　　859手脚生茧、鸡眼、水泡/

　　860高楼火灾如何逃生/

　　861怎么样离开火灾现场/

　　862逃离火灾现场方式/

　　863逃离火灾注意事项/

　　864脚底板踩到了铁钉/

　　865脚跟被磨破了怎么保养/

　　866止鼻血有什么好方法/

　　867轻度煤气中毒怎么办/

　　868重度煤气中毒怎么办/

　　869酒精中毒的家庭急救方法/

　　870羊水早破居家紧急处理法/

　　871眼球穿孔治疗/

　　872虫子进了耳朵急救方式/

　　873鼓膜外伤怎么办/

　　874孕妇流产应该如何正确急救/

　　875外出旅游晕倒急救/

　　876外出关节扭伤急救/

　　877心源性哮喘怎么办/

　　878游玩时心绞痛怎么办/

　　879胆绞痛怎么样缓解/

　　880胰腺炎的按摩方法/

　　881急性肠胃炎该吃什么/

　　882下巴脱臼怎么办/

　　883被蜜蜂蛰伤怎么办/

　　884被毛毛虫蛰伤怎么办/

　　885解酒事前防范/

　　886喝酒过程怎么解酒/

　　887酒醉之后的解救方法/

　　888安眠药中毒怎么急救/

　　889误服老鼠药怎么办/

　　890误服了洗涤剂怎么办/

　　891伤口包扎前需要先止血/

　　892给宝宝喂奶的方法/

　　893妈妈乳头过小怎么办/

　　894气喘孕期过敏护理办法/

　　895交通事故中头部受伤怎么办/

　　896交通事故中头部受伤不要用纱布/

　　897发生塌方怎么自救/

　　898被雷击了如何急救/

　　899森林火灾逃生时不要顺风逃/

　　900森林火灾逃生时要用湿毛巾捂住口鼻/

　　901灭火中触了电怎么办/

　　902触电心跳停止最需要心肺复苏术/

　　903跑步中意外扭伤怎么处理/

　　904扭伤脚踝有些急救误区要注意/

　　905腰部突然扭伤哪些急救措施最有效/

　　906小儿抽搐该怎么办/

　　907鱼刺卡喉时喝醋对吗/

　　908乘电梯电梯关门却不走怎么办/

　　909电梯停梯不开门怎么办/

　　910电梯门未关就运行怎么办/

　　911心肌梗死患者家中如何自救/

　　912洗澡时晕倒怎么有效急救/

　　913开水接触皮肤烫伤怎么办/

　　914火灾引起烧伤的急救方法/

　　915电熨斗烫伤了自救/

　　916做饭时被油烫伤/

　　917化学品灼伤了怎么办/

　　918喝水烫伤急救/

　　919电击烧伤急救/

　　920眼睛外伤后要冷敷还是热敷/

　　921小儿咯血急救妙招/

　　922肌肉拉伤的急救处理/第二部分自我治疗正确方式/923怎样给婴幼儿喂药/

　　924喂药要抬高小儿头部/

　　925不要混着乳汁喂药/

　　926小儿不开口吃药怎么办/

　　927去痛片不能长期服用/

　　928老年人服用滋补药有方法/

　　929头痛的饮食注意事项/

　　930维生素A、C可清体内垃圾/

　　931阳性食品能增加能量/

　　932主食多样化帮助清理体内垃圾/

　　933面部用药要谨慎/

　　934怎么用乐为霜/

　　935刷牙清除牙菌斑的方法/

　　936牙签怎么清洁牙齿/

　　937过敏性皮炎怎么穿衣/

　　938过敏肤质少吃刺激食物/

　　939过敏肤质居室注意通风/

　　940运动后马上洗澡缓解过敏肤质/

　　941治疗落枕的方法/

　　942颈椎出现问题如何有效自救/

　　943老人、小孩出鼻血吹耳能止血/

　　944防治黑眼圈最有效的方法/

　　945预防头皮屑少吃油炸辛辣/

　　946洗头时不要直接倒洗发水在头上/

　　947不要用指甲梳头/

　　948防皮肤瘙痒日常生活要点/

　　949皮肤瘙痒不要频繁洗澡/

　　950阳光可以提高免疫力/

　　951如何饮食提高抵抗力/

　　952维生素提高免疫力/

　　953冷水浴是人的血管体操/

　　954运动可提高免疫力/

　　955睡眠适量提高抵抗力/

　　956好情绪才能好身体/

　　957服用春药有什么禁忌吗/

　　958田七可活血化淤/

　　959杜仲能补肾/

　　960茯苓可解毒/

　　961冬虫夏草的辨别方法要点/

　　962早晨泡脚舒筋活络、助生阳气/

　　963滥服"春药"几类危害/

　　964糖尿病患者喝粥技巧/

　　965冬季怎样防寒/

　　966冬季强身的方法/

　　967冬季应多吃高热量食物/

　　968小心饮食积攒毒素/

　　969不良习惯会造毒/

　　970情绪也能产生毒素/

　　971夏季如何排毒--泡澡/

　　972起床后喝大量水可排毒/

　　973早睡早起有利排毒/

　　974秋季烂嘴唇咋办/

　　975解决手脚冰凉的食补/

　　976手脚冰凉怎么保暖/

　　977手脚冰凉多运动/

　　978怎样饮食缓解手脚冰凉/

　　979击退干燥小贴士/

　　980磨牙的心理治疗法/

　　981肌肉松弛治疗磨牙/

　　982西医治磨牙/

　　983咬合板治疗磨牙法/

　　984智齿蛀牙一定要拔掉/

　　985侵犯邻牙要拔掉/

　　986如果空间不足最好拔掉智齿/

　　987阻生智齿要拔出/

　　988拔智齿需要注意的事项/

　　989红眼病用药注意/

　　990红眼病要避免光和热的刺激/

　　991降压药早上吃调血脂药晚上吃/

　　992服用阿奇霉素有注意事项/

　　993阿奇霉素一天仅需一次/

　　994老人不要擅自使用退烧药/

　　995冬季贴膏药热敷有利皮肤吸收/

　　996吃感冒药期间最好摘掉隐形眼镜/

　　997止痛药混着吃可增强药效减少副作用/

　　998女性月经期服药禁忌/

　　999儿童用药注意时机/

　　1000儿童用药剂量要注意/

　　参考文献/