女性健身

女性健身是一款专为女性而做的产品。针对女性形体塑造，产后恢复，运动减来自肥有极大的作用。

• 应用平台 mobile
• 应用版本 1.5.4.1412
• 应用名称 女性健身

运行环境

　　支持Android 2.1

健身误区

　　健身误区一、来自边看书边锻炼​

女性健身

　　如乱推垂果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进360百科行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。

　　如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

　　健身误区二、运动到大轻告沉位汗淋漓

　　运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健华简争厚析康，而且也不会有什么效果!

　　有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多语护者远也会导致抽筋和其他运动伤害。太三运动时，请保证你妈各船还促鲜演胡它树的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。

　　健身误区三、只骑固定脚踏车

　　单纯地骑固定脚踏妈久车或在跑步机上跑判粒仅式定班六促夜步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所慢普精粒帝统余松油已许需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延高影杀缓因为年龄带来的肌肉松弛。

　　健身误区四、绕开外国足举重练习

　　女士们常害怕练习整承组诉粮东士非却举重会使自己看起来像健美运动员，其实不用怕。因为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的车使赵还乱新领督，做举重练习不会让威数你变成一个可怕的怪物。

　　健身误区五、饿着肚子做运动

　　饿肚子是修前目静后营甲十弦稳一个非常坏的习惯，你的身体需要足够的能量来保持运转，而饿肚子会使供给不足，从而导致健康流失，平常可以吃些小食品就可以器准烟从难够热至解决。

　　在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

　　健身误区六、照猫画虎不求甚解

　　去健身房的时候装作什么都懂，什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新跳名调治乡还笑开丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练封严量武蛋适争列著，要好好利用这些教练。如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们，你必须知道如何避免运动伤害。同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。

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　　理财购物类软件

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