红薏米燕麦糊

红来自薏米燕麦糊材料是红薏米 30克 燕麦 25克，肠胃的清道夫，有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可预防心脑血管疾病

• 中文名称 红薏米燕麦糊
• 红砂糖 25克
• 词性 名词
• 属性 食物名

食材小知识

　　红薏米，就是糙薏仁，是薏米除外壳后的部份，外皮为深咖啡色来自，维生素B群与纤维360百科质较完整。它具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、住连都痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红薏仁因含有多种维生素线值兰补她和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱特抓船乱继架款划乡患者的补益食品。

红薏米燕麦糊

　　燕麦，肠胃的清道夫，有效地降低人体中的胆固问四容卷致灯端连类此醇，经常食用，可预防心脑血管疾病，并且还有降糖和减肥的作用。它含有极其丰富的亚油酸，对人的斤整振脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等额记般势交等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

材料

　　红薏米 亮突尼里品答度工30克 燕麦 25克

　　绿豆 30克 大米 15克

　　红枣 20克

配料

　　1、把所有材料准备好。

　　2、红薏米、燕麦、绿豆、大米洗干净泡30分钟以上。

　　3、红枣去核切成小块。

　　4、把泡好的红薏米、燕麦、绿豆、大米倒进豆浆机中。

些队面　　5、加入切小块的红枣。

　　6、适量清水，盖上豆浆机盖，插上电源，选择米糊键。

美味小贴士

　　1、材料泡浸后再搅拌，成品会稔稠。

　　2、材料的份量可按个人喜欢增减。