违背时令是健康的头号杀手

《违背时令高须消输斤油是健康的头号杀手》是2009年09和据员清奏五月上海科学技术文献出版社出版的图书，作者是易磊。本书系统的介绍了如何根据时令进行养生

• 书名 违背时令是健康的头号杀手
• 作者 易磊
• ISBN 9787543940192
• 定价 29.80元
• 出版社 上海科学技术文献出版社

内容简介

　信只　《违背时令是健康的头号杀手》寻找疾病的根源，开启人体的大药。如果时间是通往健康的桥梁，那么，你要做的，就是在过桥的时候，扶住这座桥上的一个又一个的扶栏就可以了。要想身体健康、长命百命个组说开穿硫出检德富岁，一个根本的原则就是顺应时令，也就是说义人的生命活动要与大自然的来自运行同步，要根据四季变化按时养生。如违背时令、逆真块尼称经责天而行，就会使人体360百科气机紊乱，轻则影响健康，重则百病缠身、折杀寿命。

图书目录

　　序言 养生，忙就忙到点子上

　　第留名一章 健康金言，违时逆气易患病

　　第一节 人生三戒，时令养生分段养护

　　少时，血气未定需"戒色"

　　壮时，血气方刚要"戒斗"

　　老时，血气既衰要"戒得"

　　第二节 藏在时间里的养生秘密

　　万物合为道，人体养生与治志安丝执六方齐还天地"同步"

　　患前病后，养生疗治提前行动

　　老牛吃嫩草，为什么牛没老草就枯

　　问斩，使志安宁以避秋刑

　　劳逸结合，工活消位观思型能站好作玩乐别过头

　　明星陨落，娱乐至死缘何而起

　　第三节 联弱批粒杀青怕应名人作证，顺时养互片细务章种周生就长寿

　　名将张学良:择时休眠百病消

　　名医刘完素:养生谨记"四字诀"

　　寿星岳林:睡前暖身一盆汤

　　第二章 经络当令，《黄帝内经》之十二时辰养生

　学　第一节 与"时"俱进之时辰养生

　　生命活动与人体生物钟要"合拍"

　　选对时间做对事:养生需"定时"

　　第二节 白昼养生:到点上班，按点养生

　　大其快错况接肠经当令:卯时应大便

　　胃经当令:辰时进早餐

　　脾经当令:巳时防过思

　　心经当令:午时需小憩

　　小肠经当令:未时吃好午餐

　　膀胱经当令:申时治疼痛

　　第三节 夜以继口，该吃吃该睡睡

　　肾经当令:酉时宜养肾

　　心包经当令:戌时少"躁心"

　　三焦经切压西居减煤普流施当令:亥时行房事

　　城院段活养胆经当令:子时需大睡

　　肝经当令:丑时益肝气

　　肺经当令:寅时需深睡

　　第三章 因天之序，节气养生有门道

　　第一节 从立春到谷雨话节令养生

　　立春:蜇虫始振多养肝

　　雨水:冰雪皆散需调脾

　　惊蛰:春雷一声话补阳

　　春分:阴阳相半平阴阳

　　清明:气清景明调血压

　　谷雨:布谷歌唱治疼痛

　　第二节 从立夏到大暑话节令养生

　　立夏:天地气交宁心神

　　小满:小沙否失层得盈满调风疹

　　芒种:反舌无声话清补

　　夏至:荷叶罗裙清心火

　　小暑:蟋蟀居宇除烦热

　　大暑:腐草为萤治冬病

　　第三节 从立秋到霜降话节令养生

　　立秋:风密无入黑防宽岁衣限紧凉蝉鸣话养肺

　　处暑:天地始肃说睡眠

　　白露:群鸟养羞防着凉

　　秋分:蛰虫坯户话补县节鲜上位泻

　　寒露:鸿雁来宾藏阴精

　　霜降:草陆聚对医演永才木黄落话平补

　　第四节 从立冬到大寒话节令养生

　　立冬:地冻水冰话厚补

　　小雪:虹藏不变混丝土容见话抑郁

　　大雪:鹃鸥不鸣话壮阳

　　冬至:阳气回升话素养

　　小寒:喜鹊始巢话痤疮

　　大寒:水泽腹坚话风寒

　　第四章 阴晴圆缺话月事养生

　　第一节 朔日:月缺气血不足多"炖鸡"

　　月经与月亮，两者有什么关系

　　鸭要"烤"着吃，鸡要"炖"着吃

　　第二节 望日:月满盈气恤"吃便饭"

　　月圆潮涨，精神内守要"防躁"

　　调血宁神:吃点便饭也养身

　　巧避三气，悲喜有节得平和

　　第三节 弦月:阴阳有别"畅经络"

　　长寿神阙穴:返老还童从"月老"说起

　　宗脉所聚:耳朵保健养全身

　　身体有大药，血压从高到低降下来

　　第四节 晦日:月夺经虚"多运动"

　　初晦:文化沉淀中的益气之道

　　月廓空经络虚，适量运动强肌肉

　　晦日养生，抖手抖脚益卫气

　　第五章 阴阳消长，四季养生各做三件事

　　第一节 春季养生重三安:安眠、安生、安心

　　安眠:晚睡早起养肝有讲究

　　安生:生而勿杀放生也是养生

　　安心:春心荡漾女子养生防"伤春"

　　第二节 夏季养生有三防:中暑、空调病、心脏病

　　防中暑:人中就是"救命穴"

　　防空调病:出汗也是一味养生药

　　防心脏病:不急不躁养生好心情

　　第三节 秋季养生守三敛:敛神、敛气、敛志

　　敛神:养其心需精神内守

　　敛气:一季三变不悲秋

　　敛志:平秋气要"无外其志"

　　第四节 冬季养生守三宜:早卧、暖脚、进补

　　早卧:冬养闭藏劳逸结合"别熬夜"

　　暖脚:去寒就温洗脚胜吃药

　　进补:养生之本在于饮食

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