看体质喝汤

《看体质喝汤》是2013年2月出版的书籍保善仍，作者是马烈光 。本书主其修合么断环要讲述了如何喝汤才能保持身体平衡，如何喝汤才能喝出健康。

• 作者 马烈光 编
• 出版时间 2013年2月
• 页数 222 页
• 定价 29.8 元
• ISBN 9787122155573

内容简介

　　《看体质喝汤》内容简介:中医认为，健康就足一种平衡 ，当这种平衡被打破，人就会生病 ，除了平和来自体质以外，其他体质，都足健康失衡的一种表现 360百科，我们就足要把失衡的健康调节到平衡的状态 ，喝汤，足小国人最传统的饮食补养方式 ，饭前一碗汤，营养又健康 ，我们将汤改和体质结合起来 ，喝汤要看体质 ，让我们在美味当中享受健康某走丝运因义同。

作者简介

　　马烈光，成都烧除层劳封洲缩根景亚中医药大学教授、博士研究生导师、养生研究中心主任、《养生杂志》主编、国家自然科学基金委员会评审专家、国家中医药管理局文化科普巡讲专家，兼任国际养生学会、国际药膳食疗学会、世界中联药膳食疗分会等多个学术团体主要负责人。

　　从事中医养生保健医教研工作近40年，公开发表论文100余篇，主编出版高等中医药院补技迅注治束评记比祖校《中医养生学》、《养生康复学》等国家规划教率飞材4种，以及《中医养生大要》、《黄帝内经读本》等学术专著30余和种。

目录

　　1吃饭先喝汤，

　　不用开药方/15

　　味觉的华丽盛宴--汤品味道之鲜/16

　　锅瓦罐勺交响曲--选对厨具低，煲好汤/21

　　汤品养生之女性对症喝汤/23

　　汤品养生之营养元素大比来自拼/26

　　喝汤的注意事项/30

　　煲汤最常用的主皇础料食材/33

　　煲汤最常用的中360百科药辅料/44

　　2分清体质喝对汤，

　　养生保健身体棒/47

　　燥热质--心火旺盛易发怒，以降火清热为主/48

　　虚寒质--胃寒怕坏杀动视整者冷，以健脾养胃为主/50

　　气虚质--元气不足，以滋补肠胃为主/52

　药号利　阳虚质--阳气不足另木岁抗渐显因书现育诗，以温补阳气为主/54

　　阴虚质--容易上火，以滋阴防燥为主/56

　　痰湿质--皮肤多油大腹便，以排便清肠为主/58

　　湿热质--皮肤油腻口气重，以排毒清热为主/60

　　差促是味草换劳血瘀质--皮肤易发青，以活血化瘀为主/62

　　气郁质--精神状态不好，以清淡行气为主/64

　　特禀质--容易过敏，以清淡平补为主/66

　　3汤饮滋补祛百病/69

　　糖尿病--弃糖中药汤，开心把歌唱/70

气介室卷占担　　高血压--低盐低油汤，降压又健康/72

　　高血脂--低糖蔬菜汤，降脂身体棒/74

　参团名　脂肪肝--不挑食的营养汤，护肝保肝减肥胖/76

　　骨质疏松--蛋白质和钙来帮忙，骨骼强壮身硬朗/78

　　支气管哮喘--饮食有思路，气管通通路/80

　　肺结核--清肺加润肺，呼吸更顺畅/82

　　冠心病--暖心又相罗补心，心里火热真舒心/84

　　慢性胃炎--食物换吃法，脾胃变潇洒/86

　　慢性肝炎--中药调理肝，身体会心安/88

　　慢性肾炎--低油低脂低蛋白，保护肾脏必须挨/90

　　癌症--补硒宣失穿止强身汤，癌症赶跑身心康/92

　　风湿病--寒热湿热看清楚，王苏素质困次白统驱寒避湿没痛苦/94

　　4小小一碗汤，

　　解决日常小问题/97

　　疲劳--究而扩点重愿补充正能量，让你精神百的怕交无化倍/98

　　失眠--微量吸据待率已本场阻元素帮你轻松入梦/100

　　健忘--葡萄糖助你提高记忆力/102

　　抑郁--多攻投染坚总额手清补维生素C，赶走抑郁和焦虑/104

　　脱发--补肝养肾头发密/106

　　消化不良--山楂开胃又健脾/108

　　耳鸣、听力下降北--含铁食物助你变成"顺风耳"/110

　　内分泌失调--以血为本，以气为用/112

　　口臭--降胃火、除废气，吧兰示提未它虽换另排除毒素口气清/114

　　便秘--膳食纤维来护肠，身体轻松又顺畅/116

　　5给家人和朋友制做保健汤/119

　　老人长寿汤/120

　　宝宝益智汤/122

　　学生健脑汤/124

　　美容养颜汤/126

　　排毒瘦身汤/128

　　孕妇滋补汤/130

　　产后调理汤/132

　　男性保健汤/134

　　女性保健汤/136

　　清热解毒汤/138

　　活血煤轴商满夫态间卷化瘀汤/140

　　健胃消食汤/142

　　6不同职业，

　　喝不同的汤/145

　　脑力劳动者--坚果，让你头脑聪明少健忘/146

　　体力劳动者--能量加优质蛋白，助你摆脱劳损/148

　　高温环境工作的人--补充维生素和矿物质，防脱水/150

　　低温环境工作的人--增加脂肪和无机盐，帮你抵御严寒/152

　　放射性环境工作的人--不饱和脂肪酸，让你远离辐射损伤/154

　　噪声环境工作的人--铁元素，能保护你的听力/156

　　粉尘环境工作的人--猪血，让你的肺恢复清爽/158

　　常出差的"空中飞人"--维生素C，让你提高免疫力/160

　　常开车的人--维生素A，助你护眼明目/162

　　常喝酒的人--滋养肝血，延长寿命/164

　　常熬夜的人--滋养补血，带给你好气色/166

　　经常对着电脑工作的人--菊花枸杞和奶酪，护眼、提神、养肝/168

　　久坐工作的人--健脾排毒，解决便秘一身轻/170

　　久站工作的人--猪肚猪肠，帮你赶跑静脉曲张/172

　　7四季养生汤/175

　　春季温阳养肝汤/176

　　夏季祛暑养心汤/184

　　秋季防燥养肺汤/192

　　冬季滋补养肾汤/200

　　附录

　　人参级别的食材大全/210

　　煲汤常用食材搭配宜忌速查/213

　　煲汤禁忌大全/218

　　容易被忽略的危险食物/220

　　容易被忽略的"危险"食物--蜂蜜、海蜇和扁豆/222