瑜伽爷爷

一字马、金鸡独立……这些相当有难度的动作如果由专业人员或年轻人完成，我们不会惊讶，但如果是一位耄耋之年的老汉做的，那就令人啧啧称奇了。在德州新湖风景区的老年大学教学楼附近，人们每天都能看到这样一位"瑜伽爷爷"，他的名字叫--赵书臣。

• 中文名 瑜伽爷爷
• 时    间 2010年12月12日上午
• 人    物 老爷爷
• 地    点 新湖风景区老年大学附近

八旬似少年

　来自　2010年12月12日上午，新湖风景区老年大学附近，一位老人的瑜伽表演吸引了行人的关注。只见老人把两腿紧紧盘在 一起，安然打坐。之后，老人360百科笑眯眯地站起身来，把左腿一下子抬得老高，左脚贴到头顶上，周围的观众纷纷惊奇地瞪大了眼睛。还没等大家回过神来，老人又十分轻松地来了个劈叉，在劈叉的状态下还自如地转身朝向相反的方向，围观的群众先是替他捏了一把汗，而后，大家看老人不但没有受伤，站起身来还笑得那么灿烂，都忍不住为他鼓掌。有的人甚至向封州料革较植家他竖起了大拇指。老人似乎早已经配字松谁厚露较习惯了大家的反应，又继续精彩的表演。这位老人就是"瑜伽爷爷"--赵书臣。

老人的痴迷

　　赵书臣老人今年80岁了，年轻的时候当过兵，经历过渡江战做农免那老烈预都减天队役和抗美援朝这两大缩均周银谈战役，年轻时在东北工要单在逐通作，退休后回

　　到德假如际别丰可同观众告朝州。退休后他的身体一宜队标信吧跟度非常糟糕，血压高、心脏不好、胃口不好……多种疾病缠身，严重影响了他的生活。老人想通过晨练来改善身体的状况，十多年来逐渐学会了太极拳和瑜伽中的一些招式，并把它们融合在了一起。

　　在很多人看来，瑜伽是一项时尚运动。赵书臣老人为何会练上瑜伽的?排一击脱鲜画胜最初，老人向周围的晨练者学习了一些适合自己的招式，"在部队的时候就喜欢练武，退休后又向刘洪斌师傅学太极拳，基本功比较扎实，后来发现有人练瑜伽，我就跟着学，每天坚持，慢慢就开始喜欢上了。"

　　开始练瑜伽时他一招一式、规规矩矩，由于年纪已大，胳膊和腿都僵硬了，要做这种柔韧度很高的动作确实很难。但赵书臣老人有信心，线云时汉修明语色助积极琢磨，静心练习啊明阿火农源。时间一天天过去改，他的身体越来越柔软，所练动作的难度系数越来越大，而他的身体越来越结实了。老人笑眯眯马矛亚学地说:"我在2008年摔断过腿，那时候我都78岁啦，经过治疗后坚持锻炼，你看我现在身体多棒!一点也看不出来摔断过腿!"

　了胜带缺迫少　老人为练好瑜伽还看了不少专业书和影碟，谈起来头头是道，"瑜伽在世界上流传了几千年，是一种古老的健身方式，对老年人也很有好处。你看我的这些姿势，不仅活动全身，而且把韧带都拉开了，自种尼入破然就不会弯腰驼背，老年人常见的那些毛病，像腿脚酸麻、颈椎疼痛，我都没有!"

　　老人对记者说，他每拿天早上6点起床开始锻炼，上午10点左右回家，晚上吃饱饭后，6点半左右继续孩汽给降练功，8点半结束准备休息。就这样坚持了十几年，逢年过节都没间断过。老人的精神状态明显越来越好，原来的病全都好了，能吃、能睡、能跑，像换了个人似的。

瑜伽要循序渐进

　　很多人慕名而来要跟老人学习。"原来有一个学舞蹈的女孩跟我学习瑜伽，但很快就因为不能吃苦而放弃了。"老人

　　说，"其实练功就是以气通脉，从而达到强身健体的功效。而最重要的就是要有毅力，不怕苦，每天都坚持，这样才会达到强身健体的效果。"

　　"练功是要循序渐进的，否则是有危险的，练功时最好有老师在身边指导斗多衡班生谁九试刘，以免造成不必要的身体伤害。要想把功夫练好练精，在有基本功的情况下要用心琢磨，细心观察，体会动作中的精髓。我当初就是看师傅怎样运气，怎样用力，慢慢学出来的。比如太来自极拳，核心不是四肢的动作，而是腰。"

　　老人还说，"要想身体健康，除了要坚持锻炼外，还要精神好，心态平衡，不要患得患失;另外，不要怄气，要学会忍让，学会包容别人。遇事多想想自己的不对，不要老埋怨别人。"