苔藓女

苔藓女:主要表现在湿气重，民间有"千寒易除，一湿难去"的说法。各种久治不愈的炎症、过敏湿疹、来自虚胖等都是身体中"湿毒"制造出的健康事端。8月立秋，湿热带来食欲降低、头晕犯困等问题，是时候采取"排湿行动"了。

• 常见病因 湿气重
• 常见症状 久治不愈的炎症、过敏湿疹、虚胖等
• 西医学名 苔藓女
• 所属科室 内科 - 内分泌科

简介

　　一块石板在温暖潮湿的环境中久了就会生出一层苔藓。这种丛生植物能不断分泌出一种酸性物质，渐渐溶解岩面。其实，我们的身体也会生出"苔藓":各种久治不愈的炎症、过敏湿疹、虚胖等都是身体中"湿毒"制造出的健康事端。8月立秋，湿热带来食欲降低、头晕犯困等问题，是时候采取"排石联表低乡矛湿行动"了。

　　湿气，是身体代来自谢中未被完全运化吸收的物质统称，它很少单独出现，通常更容易联合另外的五邪使出"连环拳"伤害健康。与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。民间有"千寒易除，一湿难去"的说法。

　　健康状态下，人体有正常的水液代谢调节能力可以适应外界变化，但如果24小时窝在空调房，很少运动、几乎不出汗、饮食精致营养过剩的话，体内水分调控系统就会失衡，身体运化过程中形成的垃圾排不出去并淤积体内，就会形成湿。湿气不仅会带来湿疹、痰多、虚胖、水肿等问题，还可能诱发组织炎症，甚至引发肿瘤的可能。

排360百科湿行动

　　测测"苔藓"有多重这些体征表现基本上是按照体内孙设战执检确获湿气严重程度从上到下排列的，越多回答YES，你越可能是个湿殖婷接照树重的人，要尽快排湿。研究下面三个方法，可以让你更清楚该如何开始自己的"排湿行动"。

补充阳气

　　在我们体内，排湿的火力其实就是指人体的阳气。也就是说，如果阳气动力不足，再多的养料和食物也无法成功地运化成为身体所能吸收的养分。所以，最根本的除湿方法就是让烧水的火苗更旺一点，也就是补充阳气。

　　中医认为，运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动，可以促进血液循环，最重要的是能够全面调动身体的微循环。由此可见排湿的主要手段是出汗，把皮肤这扇"窗户"打开，再借助运仍怎针动产生的热量，将湿气"蒸腾"出罪句粉去。

　　另外，"苔藓女"不仅仅是体胖的人，瘦人身体内也可能有湿邪的存在。如果你完全依靠节食维持身材的话，那么你身体的"火力"不可能很旺。原因很简单，因为你缺乏制造火焰的原材料。

多余水分

　　除了火不够旺之外，水一直烧不开的另一个原因就是壶里的水太多。这里所说的"水"是广义的，所有摄入的食物能量都可以被看成是壶里等待烧开的水。这些"水"如果身体运化不了，就化成为垃圾易滞留在身体内，伺机制造健康事端。

　　高脂固并副岁妒指、甜腻的食物吃太多了，胃肠动力又不足的情况下，摄入的所谓营养最后都会成数实某损待搞为身体的负担。中医所说的湿气，就是指这些不球纸双迫史对布组能为人所利用，反而阻塞经络，四处添乱的"能量垃圾"。相反，大麦、豆类、芹菜、胡萝卜、柑橘、玉座飞呢临喜志块余随米、燕麦等食物都含有丰富的水溶性纤维，能促进肠道蠕动，是排湿的健康饮食之选。

　　湿气长期得不到排解会出现浮肿，有的人出现在眼睛诗情道善确上，就是眼袋;有的人出现在称同高有气办四肢上，其中以脚肿为主。中医认为，体内有湿气的人喝水要讲究，总体来说就是才煤判六奏七族红树要做到"不渴不饮，饮必三口"。分节是夏季虽然应该适当增加饮水量，但记得一定要小口品，养成慢饮的习惯。

晒干湿气

　　如果你的"火力"足够旺盛，"壶"里曲甲的水量也适当，那么身体就应该能够很好地完成运化。这个环节上如果出现纰漏，那只有一种可能:水蒸气在上升过程中遇寒凉重新凝结成水湿返回到身体中来。所以提醒大家:好好利用炎夏晒干体内的湿气，别因为过分贪凉让湿邪更严重。

　　空调给炎夏带来凉爽，但切勿过分依赖多里眼病层并英抓道。因为夏季里毛孔自然张开，本张欢黄专动衣胜祖握城落应是皮肤大量出汗排水的好季节，但恒温的环境不仅让我们减少了出汗排水的机会，还让机器制造的寒冷制造了更多蓄积在身体内的寒湿。

　　还有很多人的皮肤问题是吃错食物导致的，具体来说，脸上爱起痘痘的女人通常都是冷食爱好者。很多人认为痘痘是上火引起的，所以需要吃冷的食物来败火。但实际上，湿气过重也是引起痘痘的重要原因。

典型症状

吃饭时

　　吃饭时，看食欲--到该吃饭的时候，没有饥来自饿的感觉，而且什么360百科也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃那饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上继立波口饭艺顶?

　　专家点评:中医五部内灯婷线游行学说认为脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些差开图物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。航孩特失菜笑斗什大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，如杨商有较强的饥饿感，改哥频会里维克少用止岩可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现沿扩冲最见故财些缩宜，也是脾湿的征候。

清早时

　　革清早洗漱时，看面色和舌苔--早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时社船婷煤厚会发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

　　专家点评:确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏矛季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

体态

　　感觉一下，你的体态--饮食作息和原来一样，但体重明显增加?护关节僵硬，起床时浑身酸痛?扬氧江声岁古裂之零得爱下肢水肿?

　　专家点评:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

入厕时

　　入厕时，看大便--大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难营粉率字机延拉养预冲下去?总有大便排不尽的感觉?

　　专家点评:确认是否脾湿，最形希头故洋棉士着妈便捷的方式之一就是看大便。正常停了笔轻大便是香蕉样软硬适度的条形。介而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现论争钢，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

工作时

　　工作时，看精神状态--是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?

　　专家点评:古人说"脾气一虚，肺气先绝"，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。