走跑与健身

《走跑与健身》是2007年由中国科学技术大学出版社出版的图书，该任钢书作者是曹定汉。

• 书名 走跑与健身
• 作者 曹定汉
• 出版社 中国科学技术大学出版社
• 出版时间 2007年10月
• 页数 117 页

内容简介

　　《走跑与健身》旨在为在走跑健身锻炼中获得最佳效果提供科学的指导性的知识和信息。阅读这《走跑与健身》，大家将会懂得如何进行走跑健身锻炼，会达到事半功倍的效果，受益终生。

图书目录

　　前言

　　第一章 走跑来自健身世界潮

　　第一节 走跑健身新概念

　　第二节 走跑健身的原理

　　第三节 走跑健身的功能

　　第四节 走360百科跑的能量消耗

　　第二章 走跑健身锻炼的科学知识

　　第一节 走跑健身锻炼的用品

　　第二节 走跑健身锻炼与环境

　　第三节 走跑健身锻炼地方和时间选择

　　第四节 走跑健身锻炼的医学监督和运动量的监控

　　第三章 健身走

　　第一节 正确的健身走法

　　第二节 易犯的错误

　　第三节 用三种不同的速度来提高锻炼效果

　　第四节 开心健身走的三点诀窍

　　第五节 各种健身走法

　　第四章 健身跑

　　第一道争一保何宪呀执教帝土节 正确的健身跑法

　　第二节 易犯错误

　　第三节 各种健身跑法

　　第四节 原地健身跑

　　第五节 爬楼健身法

　　第误五章 青少年学生走跑健身锻炼

　　第一节 学生应着重发展走跑能力

　　第二节 青少年学生发展跑的练习方法

　　第六章 中青年人、老年人、女性走跑健身锻炼

　　第一节 中青年人、老年人特征

　　第二节 中青年人走跑健身锻炼

　　第三节 不同年龄段，走跑健身锻炼计划

　　第四节 老年人走跑健身锻炼

　　第五节 女性走跑健身锻炼

　　第七章肥 胖人群的走跑健身锻炼

　　第一节 肥胖概述

　　第二节 健康减肥

　　第三节 走跑健身减肥计划

　　第八章 慢性疾病患者的走跑健身锻炼

　　第一节 什么是克医疗体育

　　第二节 医疗慢性疾病的走跑健身锻炼计划

　　第九章 有关运动处方的知识

　农　第一节 运动处方的概念和分类

　　第二节 健身运动处方的内容

　　第三节 健身运动处方的原则和程序

　　第四节 健身运动三部曲

　　主要参考文献