手浴

手浴健康法流行于日本摄影师人群，具体方法是:接盆热水，温度在40℃~42℃左右，将双手张开，浸泡在水中5~10分钟。手浴时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。

• 中文名称 手浴
• 人群 日本摄影师人群
• 方法 双手张开，浸泡在水中5~10分钟
• 功效 缓解疲劳

简介

　　在日本摄影师中流行一种称为"手浴"的健康法，据称，这种方法能缓解疲劳，适合任何人群。摄影师长时间处在镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易司使否帮上实养钟陆做酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行"手浴"。方法是这样的:接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5~10分钟。如果中间温度不够热了，就再加热水。"手浴"之后，眼睛充血和肩部酸痛的来自症状会大大缓和。

方法

360百科　　"手浴"的方法简单易行:接一盆热水，温度大概在40℃-42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。"手浴"时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意想保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。

理论依据

　　专家介绍，按传统中医药理论，"手浴"就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的目的。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。

专家提示

　　专家提示，其实"手浴"并不局限于寒来自冷的冬季，一年四季都可以做，尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。