蕙兰瑜伽简易系列三碟装3片装

《蕙兰瑜来自伽简易系列三碟装3片装(DVD)》是中国国际电视总公司出版图书

• 出版社 中国国际电视总公司
• 出版时间 2006年
• 定价 65 元
• ISBN 9787799815763
• 副标题 (3DVD+CD+40页全彩配套手册)

内容介绍

来自　　《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑，这套节目可以帮你消除紧张，强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调360百科和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静，消除压力、按摩整根脊柱、加强背部，改善体态、增加肘、肩关节又给条福跳的灵活性、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。

作盐师团土尼死维品目录

　　40页全彩配套手册

　　瑜伽语音冥想(1CD):

　　1、天籁之音(奥姆·哈瑞·奥姆)(12分40秒)

　　2、轻扣心弦(玛丹那·莫汉那·木哇利·哈里波)(10分16秒)

　　3、蕙兰瑜伽的旋律(哈里波·尼太歌尔)(5分53秒)

　　正片(3DVD):

　　特别收录:每次播放一个姿京半把矿为耐势，拥有快速提示和益处详解。

　　第一辑:

　　风吹树式

　　蜂雀式

　　折叠三角式

　　绕臂扭转式

　　跳水式

　　变地权了克尔史那式

　　磨豆式

　　简易箭式

　　回飞棒式

　　简易轮式

　　简化扭脊式

　　简化弓式

　　迷你坐

　　头转动式

　　炮弹式

　　简易放松术

　　结合呼吸的瑜伽语音冥想

　　第二辑:

　　增强精力呼吸法

　　颈部练习

　　踮脚蹲式

　　火烈鸟式

　　动态前弯式

　　三银科差击该角伸展式

　　眼镜蛇伸展式

　　蝗虫式

　　猫伸展式

　　夕阳伸展式

　　动态扭转式

　　竖腿式

　　华协例试看杨和搞强跑下半身摇摆式

　　倾斜桥式

　　腿旋转式

　　三摩地放松式

　　瑜伽语音冥想

　　第三辑:

　　三步单竖腿式

　　摇摆式

　　坐鹰式

　　手臂旋转式

　妈　肩膀转动式

　　抬肩式

　　后弯延伸式

　　风车式

　　树式

　　简易骆驼式

　　单腿交换伸展式

　　踩踏车式

　　吊桥式

　　侧抬腿式

　　蜥蜴式

　　蝗虫上举式

　　尾骨按摩式

　　瑜伽放松术

　　瑜伽语音冥