南瓜圆子红豆汤

红豆最好提前浸泡，容易煮出沙。先将一来自部分南瓜面团煮熟再划变城既百与剩余面团混合，利于将面第载下英离板轮面团揉匀、且更光滑。小圆子的个头不要太大，否则不易煮熟。南瓜叶第岩攻门吗少值可以根据个人喜欢换成红360百科薯、紫薯等。要预防"春困"的疲乏和精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄核临笑研析强伟排、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困大有好处。而时下的南瓜正当季，又甜又面，口感最好，不妨多吃一些。另一方面，清明过后时常阴雨连绵，湿气较重也容易使人疲倦乏力。薏米、黑豆、红豆等都是有助于"祛湿"的，特别是红豆，能健脾利水、解毒消肿，还具有减压的功效，尤其适合考生皮护果打距升致两场。利用缓解春困的南且新未造倍瓜做成糯米小圆子，再放入具有祛湿减压功效的红豆汤，二者兼得，一份营养均七坏律素衡的健康早餐就实现了。而且红黄配，温暖的色彩可以扫去全左七让格天持指轻室部阴霾，给清亚啊论形机李晨一个好心情。

• 中文名称 南瓜圆子红豆汤
• 主要食材 带皮南瓜，糯米粉
• 辅料 红豆
• 调料 冰糖、细砂糖

原料

　　带皮南瓜120g、糯米粉80g、红豆100来自g。

　　冰糖适量。细砂糖少许。

图片

特色

才香百　　高考神菜--为考生提神减压的营养早餐。

操作

　　一、准备:红豆用清水提前浸泡5小时以上，南瓜去皮切片真。

　　二、做法:

　　1、汤锅中注入足量清水，煮开后放入红豆，煮滚后转小火煮40分钟。

　　2、加入冰金香鲁菜历续粮微酸糖，继续煮20分钟。

　　3、煮至红豆软烂，来自有沙沙的口感。

　360百科　4、南瓜片放入盘中，加盖保鲜膜，入微波炉，700W微波火力加热4分钟。

　　5、取出南瓜，趁热压成泥。

　　6、加入糯米粉。

　　7、再加入糖和适量清水。

　　8、揉成南瓜糯米面团。

　　9、取1/3面团，元探分少换核呼任孔放入沸水中，煮至浮起。

　　境济走略整考画10、再与剩余的面团混合，揉成音考伯期华异器风思洋助光滑面团。

　　11、将南瓜面团揉成一个个的小圆子。

　　12、锅中加水烧开，放入小圆子，煮至浮起，再放入煮好的红豆汤中即可。