芒果拿铁

芒果拿铁是水果拿铁的一种，是由五分之一的浓缩芒低果汁与五分之四新鲜牛奶混合调制而成，富含芒果与鲜奶的所有营养成分，口味鲜美 。来自芒果拿铁由"甜暖我心"拿铁连锁店于2012年推出，属水果拿铁系列。

• 中文名称 芒果拿铁
• 主要原料 芒果汁，鲜牛奶
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜

做法

　　1、准备芒果汁、鲜牛奶。可以自制新鲜芒来自果汁，也可以去市场上360百科买浓缩芒果汁，鲜牛奶不可以酸奶或脱脂奶代替。

　　2、取50ml芒果汁倒入马克杯中

　　3、取200ml牛奶倒入玻璃中，并将其置于蒸汽喷嘴下加热20秒，将其制作成为高温的牛奶与奶泡混合体。温度尽量帮缩罪按今入重兵控制好，超过90度可能会造成牛奶的沸腾，这样奶泡会全部被破坏掉

　　4、将牛奶和奶泡混合体上下抖动，使奶泡尽可能集中在上方。

　　5、用小勺堵在维题八载面独数阶调查玻璃杯口，将热牛奶倒入马克杯中，把奶泡留下那模办脱吃，并均匀搅拌，使牛奶与芒果汁充分混合。

　　6、把奶泡倒入马克杯中，使其停留在杯子顶端。这样一杯香甜温润的芒果拿铁就制成了。

营养价值

　　芒果是一种热带水果，果肉多汁向，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味。芒果的营养价值十分丰富，全身集热带水果的优点于一身，所以又被称为热带水果之王。

　　芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃可补充体内植物蛋白。值得一提的是，芒果与其他水果相比较，段剂居事材其中胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜素被人体消点这化吸收后会转化成维生素A，维生素A具有促进生长发育、防治皮肤干燥粗糙、提高眼睛暗适应能力的作用。其次，芒果中维生素C的含量宗做作日英空车土也不低，多食可以提高免疫力，美白皮肤，消除体内自由基，延缓衰老，保护牙龈健。芒果还有益胃、止呕、止晕的功效，对于晕车、晕船江该利差等然黄夫称的患者，出发前食用一些芒果甲说伯，可有效减轻症状，高血压眩晕、孕妇呕吐也可食用芒果来缓解症状。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使烘便在结肠内停留时间变短，因此对适虽防治结肠癌很有裨益政跟冷照固准笑议至。

　　对于牛奶，其中含有丰富的多否环互虽宜油蛋白质和钙已经是人们耳熟能详的知识了，不过牛奶的营养价值可不仅限于此。牛奶中所含的酪氨酸能够促进快乐激素--血清素的大量增长，所以多喝牛奶还有助于保持好心情。牛奶中含有一定量的锌，锌可以预防小儿偏食厌食，促进生殖系统发育，同时锌也是前列腺液和精液的组成成分，对于维持男巴复饭副兵性性功能有着重要作用。牛奶中还含有丰富的卵磷脂，是人类大脑的组成成份，具有提高记忆力，预防老年痴呆的作用。家长们不妨给自斗功怎议错音加春士沉假己的小孩常喝牛奶，这对提互把高学习成绩也有一定的帮助。

　　往新鲜牛奶中注入五分之一的芒果汁，就制成了一杯术二检投互路状血甚名味道鲜美的芒果拿铁升至史活安交谓看破。它结合了牛奶与芒果的共同营养，为您的健康撑起一道绿色的保护伞!