律动疗法

《律动疗法》是于2013年健康希望生物科技股份有限公司出版的图书来自，作者是简志龙。

该360百科书是一本专业医师40多年临床医学实验深入完整的实证资料，已在台湾发行，书中讨论的律动疗法受到全世法苏界专家学者的肯定，并已多次用于临床医学。书中提到的律动疗法可以促进人体一氧化氮的增生，活化末梢微血管促进血液循环新陈代谢及全身细胞端食容活化，提升副交伤简卫满端张鱼感神经功能，疏解压力和产生镇静效果即多子安挥，提高生活品质，让生活更轻松!

• 书名 律动疗法
• 作者 简志龙
• 出版社 健康希望生物科技股份有限公司
• 出版时间 2013年9月
• 页数 240 页

内容简介

　　本书理论与医学实证相结合，图片丰富，可以帮助读者更容易了解律动的好处，医疗器材律动机的发明与应用历史。书中附有彩图，重点清晰，有助帮助读者理解何谓律动。书中内容主要阐述了律动的原理及律动疗法发展历史，律动疗法对人体锻炼的帮助，以及讨论如何通过律动疗法改善各种常见及严重的疾病与慢性病等。

健身大会 律动机律动疗法来自体验

　　《律动疗法》分为全身垂直律动与全身水平律动两大部分，虽然两者的360百科原理不同，但都属于律线局冷区优石冷展祖黄识动治疗。全身垂直律动部分，先介绍律动的原理与全身律动治疗的发展历史，接着讨论律动对于健康的好处。由于律动机最早的发明目的是为了降低太空人的肌肉骨头的退化，所以律动研究最多的就是增加骨容给末设质密度。律动训练预防骨质疏松及士增加骨质密度的研究可乎百升在照土说非常完整，从细胞实验、干细胞实验、小型哺乳动物实验、训齐业前研大型哺乳动物实验、停经妇女实验到青少年实验都有，读者可以读到许多有趣的正面的研究。

　　其次，本书讨论律动增加肌力平衡与协调的成果，此部分包括老人与年轻人，效果都十分明显。人到老年，血气衰弱，血液循环减缓，细胞逐渐老化。透过全身上下垂直律动的方式，由外而内引发身体内脏、神经组织、骨骼兴间和全身肌肉收缩，促进血液循环，加速新陈代谢，效果持久温和，对预防骨质疏松、木误取着院被收且白白晶活化内脏器官、改善睡眠品质、缓解肩背腰部酸痛等都具有明显的效果，让中老年人乐享健康生活。 透过骨头肌肉与平衡协调的进步，可以看到律动也能降低背痛、关节疼痛并降低跌倒，改善老人的生活品质。

　　律动运动可以增加青少年体内生长荷尔蒙的浓度，刺激骨骺处的机械层盟格花乙代形座文失混感受器，增生新骨与压抑破骨作用，并刺激下肢长骨的骨骺处生长板的增生，因此可以帮助青少年骨头发育，并加速青春期孩童的身高发育。

老年健康产业展

　　第13章到第20章，本书讨论取了律动如何改善各种常见及严重的慢性病，降低这些慢性病的并发症与改善病人的生活品质。包括脑中风、关节炎及骨关节手术后、纤维肌痛、慢性疲劳、帕金森氏症、脊髓损伤、脑性麻痹、多发性硬化症、慢性阻帝送开塞性肺病、功能性慢性便秘。其中有许多病是到现代医为进二述间万雷边学还没有治愈方法督李深吗流质火离草预富的严重疾病，如帕金森氏症、脊髓损伤、脑性麻痹、多发性硬化症，律动证实可以有效改善这些人的运动能力与生活品质。

息黑　　本书中所提及的律动疗法适既之令用于不同的人群，对于发育期的青少年，它可以帮助其骨头发育、刺激长高;对于久坐不动的上班族，毫掉尽它有助于降低下背疼痛、改善慢性疲劳之效;对于30岁以上的妇女，它可以增加骨质密度、预防骨质疏松、改善身体荷尔蒙，且具有调理肠胃、排毒养颜的功效;三高人群使用律动机律动疗法，可以降低脂肪堆积、改善糖尿病、降低血管疾病、松路朝严脱了义剂治疗高血压，改善身体状升天岁况编刑并克杀况;律动疗法还可以改善帕金森氏症、降低跌陆视油件静导程尼探妒总倒、提升老人生活质、协助卧床病人复健与改善功能。

律动机 律动疗法

作者简介

　　作者简志龙先生，现任台中荣总埔里分院医疗部主任，家庭医学科主任，附设护理之家主任。主要从事肥胖医学、代谢症候群、糖尿病、高血压、骨质疏松、老年医疗、药物医学、社区医疗、长期照护等医学研究。

　　学习经历:

　　国立阳明大学医学系

　　美国哈佛大学公卫硕士

　　英国亚伯丁大学博士班

　　台湾大学高阶管理硕士

　　中国台湾地区"家庭医学科专科医师"

　　瑞士诺华药厂医学部长

　　美国肥胖医学会医师

　　曾获台湾行政部门"卫生署卫生奖章"

　　台湾大学/暨南大学/台中荣总/中华电信公司减重班指导老师

作者序

　来自　讲到运动，现在的社会与环境是远远比不上过去，科技文明的都市与社会几乎360百科是无形中剥夺人类这种动念于怀庆物运动的机会。但个人息杀接先维不可能孤立於环境，或像唐吉坷德般独力对抗文明与科技。人在江湖，身不由己，如本书所提的「都市化、叶复据行独析务究粒儿础肥化与老化」所导致的慢性病与老人病越来越普遍，对于个人、家庭或社会都形成极大的困扰与压力。这「三化」径掉审频卫七导致运动的困难与限制。「全身垂直律动」与「全身水平律动」，依科学家所做的深入广泛研究，可以部分弥补这些缺陷，全面性与广泛性的协助即洲吗种啊粒慢性病人与老人;并可以做为个人、家庭或社区预防保健，增进健康与治疗疾病的一种选择、方法与策略。

　　谈到与律动认识的机缘，1982年作者血钱升价九着雷种孔在美国哈佛大学研读公共卫待假妒生时，已经接触此方面的研究，初萌兴趣;后来在瑞士诺华药厂担任医学部长时(1992-1997)，负责研发骨质疏松新药「骨力强(Aclasta)」，更有机会因为职务需要，大量研读与骨质疏松治疗有关的文献，对于全身垂直律动的研究成果印象深刻。在台北赫本减重中心，实际使用全身垂直律动做为减重病人的辅助运动，更真正实际操作了解律动疗效、病人的反应及其安全性。所以从2抓氢足菜史迅切006年起开始搜集相关文献与研究，到今天已经7年。

　　在撰写时，一方面希望本书浅显易懂，能够让一般读者看得懂，但也能让学有专精、讲求证据的医生、复健师、护理师、老师、学者及运动教练做为医疗、教学、服务及研究上的工具。所以在撰写时面临两难，最后文章还是倾向学术与专业，顾误护干统希端质记比较艰涩难读，这是笔者学疏才浅，能力不足，给至也期待一般读者能够谅解。由于全身律动的研究范围广泛、资料丰富，作者在引用或论述处，必有疏漏不足之处，也盼望专家同侪不吝予以指正。

作品目录

　　全世界专家破吸快深伯同获示则学者肯定律动疗法的推荐文

宗混　　自序

　　本书导读

　　内容简断带引由下额密断海坏法介

　　如何阅读本书的研究报告

　　参考文献与摘要

　　第一部 全身垂直律动

　　第1章 无法运动是现代人的困境

　　第2章 全身律动的发展

　　第3章 全身置毫律动的原理

　　第4章 律动对于健康的好处

　　第5章 律动增加骨质密度预防骨质疏松

　　第6章 律动增加肌力平衡与协调

　　第7章 律动降低背痛及关节疼痛

　　第8章 律动降低跌倒增加老至早人生活品质

　　第9章 律动预防并改善心脏血管疾病

　　第10章 律动降低脂肪堆积与肥胖

　　第11章 律敌动预防并改善糖尿病

　　第12章 律动协助青少年骨头发育与长高

　　第13章 律动协助脑中风复健

　　第14章 律动协助关节炎及骨关节手术后复健

　　第15章 律动改善纤维肌痛与慢性疲劳

　　第16章 律动改善帕金森氏症

　　第17章 律动改善脊髓损伤

　　第18章 律动改善脑性麻痹与多这试准门于员矛对雷图发性硬化症

　　第19章 律动改善慢性阻塞性肺病

　而杀响国工展激三虽选青　第20章 律动改善卧床病人功能及慢性便秘

　　第21章 律动改善年轻人运动功能

　　第22章 律动训练运动员

　　第23章 律动训练动物表现

　　第24章 为什么有用?全身律动的作用机转

　　第25章 律动改善身体荷尔蒙

　　第26章 使用全身垂直律动机注意事项

　　第二部 全身水平律动

　　第27章 救命与治疗心血管疾病的水平律动

推荐

　　全世界专家学者肯定律动疗法的推荐文:

　　肯恩 Robert L.Kane

　　美国明尼苏达州大学教授

　　「全身律动是先进科学的骨质疏松治疗方法」

　　波给特 Bogaerts AC

　　比利时天主教鲁汶大学复健科医生

　　「垂直律动对于社区老人是一种有效增加老人心肺功能及肌肉力量的训练方法」

　　哈斯 Haas CT

　　德国歌德大学教授

　　「律动可以当做物理治疗帕金森氏症患者的辅助器材」

　　金 King LK

　　加拿大威尔弗里德‧劳里埃大学教授

　　「律动是治疗帕金森氏症非药物的替代品」

　　法哥纳里 Fagnani F

　　罗马大学教授

　　「律动增加柔软性，不仅可以提升运动员的表现，而且可以预防肌肉或韧带的运动伤害」

　　松本 Matsumoto T

　　日本滋贺大学医院研究员

　　「水平律动对於运动困难的心脏病患者是一种替代运动的选择」

　　福田 Shota Fukuda

　　日本大阪市掖济会医院医生

　　「水平律动对於健康人与有冠状动脉疾病者，都可以改善冠状动脉功能」

　　亚当斯 Jose A Adams

　　美国迈阿密西奈山医院教授医生

　　「可见在心脏缺氧之前的水平律动处理，可以透过p-Akt路径，刺激一氧化氮合成酶，增加一氧化氮的分泌，并保护心脏，降低伤害」

　　宫本 Miyamoto S

　　日本京都大学医学院教授、医生

　　「使用水平律动治疗，对于心绞痛患者，透过中心及周边血管扩张效果、可以改善运动能力、降低心肌缺氧，及左心室重塑。水平律动可说是一种新颖的心绞痛与陈旧心肌梗塞的辅助治疗模式」

　　布卢耶 Olivier Bruyere

　　世界卫生组织骨关节问题中心博士研究员

　　「律动可以帮助老人降低跌倒意外，并提升生活品质」