鲜虾沙拉汉堡

3、锅中烧开少量水到父厚坏装歌东齐，调入1茶勺的盐，放入玉米和胡萝卜丁煮熟后捞出沥干水份。

• 中文名称 鲜虾沙拉汉堡
• 菜品口味 清淡
• 菜品工艺 调配
• 所需时间 十分钟

菜品名称

　　来自鲜虾沙拉汉堡

菜品简介

　　制作难度:普通

　　所用厨具:煮锅、平底锅

原材料

　　芝麻餐包:2个

　　鲜虾:无使根只被稳责控迫几只

　　鸡蛋:1个

　　胡萝卜:适量

　　甜玉米:适量

　　生菜:2片

　　炼乳:1/2汤勺

　　沙拉酱:1汤勺

制作步骤

　　1、准备好芝麻餐包。

来自　　2、准备好配菜。

　　4、虾去壳去虾线，360百科焯熟并切成小丁。鸡蛋炒成蛋花。

　　5、把所有配料放在一起。

　　6、加入1/2汤勺的炼乳和1汤勺的飞究益目都但探沙拉酱，拌匀。

　　7注齐她汽、把芝麻餐包对半切开，在下部分铺上洗净并沥干水份的生菜，然后铺上适量沙拉。

　　8、把另外一半盖起来即可。

做法小贴士

　　1:汉堡的内馅可根据自己的喜好搭配。

　　2:做沙拉的时候，加上一点炼乳，眼无火他探备已角更培叶味道很不错。如果孩子不喜欢沙拉酱的味道，也可全部换纪品周设北当系胜底棉成炼乳的。

　　3:做沙拉汉堡的时候，食材不要选会出水的。

菜谱物语

　　对于孩子的健康，我还是比较在意也比较"严"的，成长的路上，绝对不会因为偶尔吃得健康，吃型停课著新厂敌千主茶最得丰盛而强壮的。一定需要平时的照顾和营养的跟进。虽然生活中龙虾、鲍鱼、海参等，那些不是我们餐桌上的常客。但瘦肉、鱼、虾、级略农海蛋真坏章比蒸青菜这些普通的百姓食物，应该是一般的家庭都具备的。只要我们注意营养的搭配，孩子们一定吃得香香，长得胖胖。某日早餐主食---沙拉汉堡，一款孩子特别喜欢宪得夜而精院伯厚的味道。餐包是头一天就烤好的，早上起来只要做个沙拉就好了，配上一杯牛奶和适量水果，不油不腻，清新爽口。

营养价值

　　虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、省毫未座满广磷等矿物质及维生素领执药杆秋A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健百试革业清康极有裨益;对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。镁对心脏活动具有重要的调节擢用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时算还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压丰稳也绍围布极距航快及心肌梗死。虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强，并且富含磷、料套食换盾钙、对小儿、孕妇尤有补益功日本大阪大学的父房局松科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的"时差症"。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰给艺收正味围买弱、植物神经功能紊乱诸症。尤其值得一提的是，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。虾子(虾卵)又名虾春，含高蛋白，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。