罗汉果糙米粥

罗汉果糙米粥是一道传统小吃。罗汉果味道略甘，有益肺、健脾、来自润肠、凉血和通便的功效，搭配糙米食用，可以治疗便秘，清除肠道内本简领武根查的多余油脂及废物，具有瘦身与排毒的效果。

制法是罗汉果、糙米均洗净。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米以小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后加入盐煮均即可。

• 中文名称 罗汉果糙米粥
• 分类 家常
• 口味 清淡
• 主要食材 罗汉果，糙米
• 烹调时间 45-60分钟

基本简介

　　菜

　犯宗轻威　  

　　谱名称 《美容粥瘦身汤》之罗汉果糙米粥

　　所属菜系 其它菜系

　来自　所属类型 健康菜谱

　　基本特点 罗汉果味道略甘，陈否费应话乱著临确季鸡有益肺、健脾和润肠、凉血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治疗便秘，清除肠道内的多余油脂及废物，具瘦身与排毒的效果。

做法

　　材料:罗汉果2个，糙米180克;调味料:盐1小匙

　　做法

　　1360百科.罗汉果、糙米均洗净。

　　2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米以小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后加入盐煮均即可艺农益给科座次刑。

营需建圆直代画概装均养价值

　　美容粥和瘦身汤因水分较多，当作正餐食乱容雨粉用可以降低热量的吸收，同时有滋润肠胃，帮助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成汤或粥，更有消肿、去夫补脂的作用，轻松达到曲线玲珑的瘦身目的。

饮食指南

　　最好能在晚餐降流还组时食用，可以避免来自因热量摄取过多而形成脂肪堆积于体内的情况，360百科必须注意的是千万不要再吃宵夜阻模鲁，最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动，瘦身的效果才会显著。

　　注意:罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2--3次为宜，否则容易造成胃寒。

做法二

菜品介绍

　　菜名:罗汉果糙米粥

罗汉果糙米粥组图

　　苏应罗汉果糙米粥组图(5张)

做法

　　材料:罗汉果2个，糙米150克，盐1小匙。

罗汉果糙米粥原料图

　　罗汉果糙米粥原料图(6张)

　　1.将罗汉果、糙米洗净备用。

　　2.在锅中倒入3大碗水，水开时，加入米和罗汉果，以小火煮至成粥;

营养价值

　　功效:将罗汉果与糙米一起煮粥，健康又营养，而且减肥效果更佳。

饮食指南

　　用法:此粥早饭和晚饭时可适量食用。

　　小提示:喝粥减肥也是侵松特百亮考新切光时下最流行的减肥方法，罗汉果味道甘甜，适合喜欢吃甜品

其他相关信息

有备改师陆制类材推益苗条的食物

　　食材:芥兰菜、竹笋、芹菜、海带、葡萄柚、木瓜、苹果、奇异果、大西红柿。

　　药材:罗汉果、桂枝、茯苓、益母草、茅菜座根、大黄、山楂、天门冬、白先陈轴案后固医术、决明子、枸杞、彭大海、胡麻仁。

有益腿部消肿的食物

　　红豆、薏仁、冬瓜、西瓜、黑豆。

有益腿部循节答做活环的食物

　　莲藕、香菇、海带、桃子。

　　健胸:有效零松减肥不减胸

　　要帮助胸部的发育与成长，一定要多摄取能增加荷尔蒙分泌的食物才能刺激胸部的发育，除此之外，还要多摄取维生素C和胶原蛋白，保持适当的运动，才能帮助胸部塑造美好的曲线，并维持外形的"美、好、挺"。

饮食指南

　　乳房的发育以10--18岁为"高峰期"，18岁之后成长较为缓树资慢，到了怀孕后会再度发育，应适当把握发育时期，多摄取具有帮助的食物才能有健胸效果。必须避免过度节食而使体内脂肪太少，缺台每通十光草修兴乏丰胸基本原料，尤期是在青春期不要刻意去减肥。

有益健胸的食物

　　食材:猪脚、鸡爪、木瓜、酒酿、黄豆、鱼、瘦肉、蛋、奶类、蹄筋、海参、海鲜、花生、芝麻、核桃、花菜、蘑菇、猪肝、柳橙、葡萄、葡萄柚、减的护煤拉片标西红柿、木瓜及含维生素E较多的蔬果

　　药材:黑豆、玫瑰、香附、紫河车、红枣、黄精、当归、白术。