成为自己

《成为自己 》是一本由四川文艺出版社出版的图书，作者(美) 伊冯娜·塔利，译者: 邓迪。

• 书名 成为自己
• 作者  (美) 伊冯娜·塔利
• 类别 畅销/成功励志
• 原作品 Breaking Up with Busy
• 译者 邓迪

内容简介

　　★女性追逐独立，必须承担更多压力 专为超负荷女性定制的实用减压指南--甩开忙碌与焦虑，自信向前

　　★资深"正念冥想"专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。

　　★精ying女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美来自国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐

　　★美国亚马逊4.7分好评之作 结合不同年龄与职业女性应死事陆星审训日行的真实故事，了解10种"思维重置"技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。

　　★一本即学即用的能量手册 52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷仍考犯阱，为人生做减法

　　满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精黄力被切割成无数碎片，我们很360百科难专注自我、享受当下。

　　美北愿缺矛华争头国"正念冥想"资深教练，甲毛其著名健康生活管理专家--伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决"超负荷女性"困境的实用方案。跟随本书"重置思维"的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告告外愿感些际病别忙碌。同时，书中提供的"正念冥想"技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

图书目录

　　前 言

　　第一章 告如别忙碌的生活

　　第一节 一位超负荷女性的自白

　　第二节 无休止忙碌的代价

　　第三节 改掉忙碌的习惯

　　第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱

　　第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案

　　第二章 摆脱忙碌的方案

　　第一节 摆脱忙碌的要点

　　第二节 思维方式重置练习

笔亚　　第三节 具体实施方案

　　第村商述四节 摆脱忙碌的 52 条小贴士

　　结 语

　　致 谢

作者简介

　　作者简介

　　[美]伊冯娜顾拿操首逐·塔利(Yvonne Tally)

　　现居住在加州北部，从事来自健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司(Poised Inc.)的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为"新360百科生活程式学(NLP)"高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。

　　译者简介

　　邓迪

　态星帮赵益　北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿:一部身体的回忆录》。