银耳皂角水果羹

银耳证照史良失皂角水果羹润肠消脂，超低热量，吃多了也不会发胖·

• 中文名称 银耳皂角水果羹
• 原料 银耳、皂角米、蜂蜜、樱桃、芒果
• 特色 排毒、养颜、瘦身、刮肠
• 所属菜系 羹/汤

原料

　　银耳、皂角米、蜂蜜、樱桃、甩寒巴茅芒果。

特来自色

　　:排毒、养颜、瘦身、刮肠

操作

　　1、银耳和皂角米用清水浸泡，银耳浸泡时间在2小时以上，皂角米的浸泡时间在4小时以上。

　　2、泡发涨大的皂角米淘洗几次，泡发的银耳清洗几次去掉泥沙、掐掉黄色的硬蒂并撕成小朵。

　　3、高压锅里放大半锅清水，将清洗干净迅的皂角米和银耳放入，开火炖煮4来自0分钟，关火后焖1小时再打开锅提罪盖。

　　4、焖好的银耳皂角米放凉后，可以放进冰箱冷藏，吃的时候淋入蜂蜜或汗拜坑炼乳，加入喜欢的水果即可。

着　　贴士:

　　1、银耳和皂角米都必须提前泡发，尤其是皂角米，最龙甩船炒好浸泡半天以上，这样煮的时候不但省火口感也更软糯。

　　2、银耳和愚霸辨皂角米都是可以排毒养颜的好东西，煮好的汤汁特别粘稠，都可以拉丝了，不但富含胶原蛋白，还能润肠消脂。

　　3、夏天吃冰镇的(胃不好的还是吃常温的吧迁邀乌)，淋上少许蜂蜜或者炼因庆船年且师确题有士够乳，加入喜欢的水果，真的是比冷饮还过瘾呢，不但埋全影具有饱腹感还超低热量，吃多了也不会发胖。

所属菜系

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