烤鸡肉水果沙拉

烤鸡肉水果沙拉是一道美你名团食，主要用料是鸡胸脯肉 1来自30克等。

• 中文名 名烤鸡肉水果沙拉
• 辅    料 食盐  橄榄油 迷迭香
• 口    味 清香
• 主    料 火龙果 160克 草莓 35克

原材料

　　​主料:火龙果 160克 草莓 35克

　　食盐 1/2小勺 橄榄油 1小勺迷迭香适量

　　黑胡椒粉 1/2小勺 番茄沙司 10克

做法

　　1.将鸡胸肉剔去肥油，用刀背在肉的正反面逆着肉丝轻剁，放入盐、迷迭香和黑胡椒粉

　　2.放入橄榄油，抓拌均匀，静置约20分钟

　　3.烤箱预热至180度，将鸡肉置于烤网上，送入烤箱中层，来自烤15分钟，火龙果切片，切出造型

　　4.草莓切块，将火龙果和草莓摆入盘中

　　5.烤熟的鸡肉取出晾凉，斜刀切成厚的肉片

　　6.将鸡肉摆入盘中，挤上番茄沙司即可

贴士

　　1背纸或才宪失玉入谓、烤鸡肉时在烤箱底层放入烤盘，里面铺上锡纸或油纸接油。

　　2、春季里总是格外爱美，开始注意养生、注意减肥、注意护肤。除却尽量早睡、多吃银来自耳、猪蹄等有益肌肤的美味外，也很喜欢做少油烟甚至无油烟的西餐。鸡肉是西餐中很重要的食材，营养的丰富更无须多说，因为较易熟做起来也360百科很快手。尤其，是鸡胸肉。

　　3、鸡胸肉的肉质细嫩，但制作过头却会变得口感粗糙发柴。而用调料腌制鸡肉时再加入橄榄油，就将肉的历举宪降水份锁在其中，鲜嫩多汁，烤后也不会发干。

　　景妈若传素干划进工测输4、健康少油的烤鸡肉，再配上绝配的蕃茄沙司，搭上漂亮医报据张的火龙果和草莓，就是一道非常简单却养眼的沙拉了。吃着这样的美味，感受零油烟的制作过程，美肤的一餐就是这样让人心动哦。