孕产期营养保健全程指导
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《孕产期营来自养保健全程指导》是2009年由上海科学普及出版社出版的图书，作者是卢丽娜、程小萍。
本书奏乙妒十图谓主要提供怀孕妈妈的营养方案、健康指南，分析各种营养要求和补充要领，指导360百科孕期妈妈们如何增加营养 ，保持健康，让妈妈宝宝的营养全面升级。
- 书名 孕产期营养保健全程指导
- 作者 程小萍
- 出版社 上海科学普及出版社
- 出版时间 2009年
- 定价 19.8 元
内容简介
妈妈降吃报织临唱度动信免的双手托起了宝贝的整个世界，孕育宝宝的过程是女人一生中最幸福的时刻，百般疼惜、千般呵护、万般期待，只为一个小生命的呱呱坠地。面对怀中的小婴儿，妈妈也会感到手足无措，各种科学育儿的金点子、宝宝成长发育必不可少的好主意，都是妈妈抚育宝宝的得力助手。为他创造一个宽松的成长环境，宝宝一定会更健康、更聪明。
目录
第一章生个优质宝宝
准妈妈营养提前准备
现代营养学对孕妇饮食的基本要求
能量
蛋白质
无机盐
脂并设乱判质球派肪
维生素
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B12
叶酸
尼克酸
来自维生素C
维生素E
维生素B6
烟酸
糖类
中医营养学关于孕妇饮食的观点
根据妊娠月份的不同
危合算选只孩式讲队略随时更换食谱
根据季节选择饮食
因孕安胎的食疗方案
孕前饮食与营养方案
孕前的营养需求
孕前的饮食原则
游帝各劳互困啊学 蛋白质
脂肪
360百科无机盐
维生素
洗涤剂
酒精
良好的生活习惯
请句里初地极论帮植区你 孕前的注意事项
提前3个月开始营养储备
怀孕前需要做哪些营养
准备
什么是叶酸
叶酸与妊娠
补叶酸吃什么食物
叶酸不能滥补
孕前补钙的重要占边硫践宁植良稳让影性
孕前要做饮食胎教
孕前不宜
孕前应禁食用黑少素工良况项合相喜翻引棉子油
孕前应远离化学添加剂
孕前告别咖啡因食品
抵制油炸食品
孕前不宜吃高糖食物
孕前不宜吃盐类多的食物
不宜用铝制品烹调食物
第二章新生命健康成长
孕妇营养全知道
怀孕第0~径范服最称圆有局谓4周饮食与营养方案
怀孕第0鱼妈李照握清增文杨句-4周的营养需求
怀孕第O~4周的饮食指导
孕妇科学饮食策略
5个饮食方案缓解大清丝束收双没字孕早期恶心、呕吐
孕妇可适当多吃黑木耳
孕妇可适当多吃花生
孕妇可适当错定静没多吃芝麻
孕妇吃鱼好处张宁氢很类笔样多
孕妇不能吃的四种鱼
学江视单孕妇要适量吃豆类产品
孕妇要件全岩伤石优看及考推罪适量多吃嫩玉米
孕妇每要多喝牛奶
怀孕应多吃香蕉
孕妇不宜
差难号政守 孕妇不宜偏食
孕妇饮食不口统普牛鱼实伯笑宜饥饱不一
孕妇进食不宜狼义站步给吞虎咽
孕妇应少吃刺激性食物
孕妇不宜过量吃水果
孕妇吃水果的注意事项
孕妇不宜多吃菠菜
孕妇不宜喝茶和咖啡
怀孕第5~8周饮食
与营养方案
怀孕第5~8周的营养需求
怀孕第S~8周的饮食原则
孕妇科学饮食策略
孕妇应注意摄入蛋白质
孕妇应注意摄入足够的热量
孕妇要摄入益智健脑食品
孕妇适当补充含铁的食物
孕妇吃点野菜好
孕妇主要营养素的食品来源
孕妇不宜
孕妇勿用瓷杯喝热饮
孕妇不宜少喝水
孕妇喝水"五不要"
孕妇饮食误区
多吃热补品
全吃素食
有营养的东西摄入越多越好
孕妇要忌口
食动物肝脏多多益善
多吃酸性食物
食用鱼肝油多多益善
晚餐吃得越多越好
怀孕第9~12周饮
食与营养方案
怀孕第9~12周的营养需求
怀孕第9~12周的饮食原则
孕妇科学饮食策略
孕妇一定要吃早餐
孕妇应多吃粗粮
孕妇饮食状况会影响宝宝未来的寿命
孕妇要控制体重，以防体重增加过快
8个小窍门帮准妈妈控制体重
孕妇可以适量摄入"脑黄金"
孕妇应少吃罐头食品
孕妇不宜
孕妇不宜吃畸形或死因不明的动物性食物
孕妇不宜常食用精制米面
孕妇不宜过多吃肉
孕妇不宜食用过敏性食物
孕妇不宜吃方便面
孕妇不宜吃久放的土豆
孕妇不宜吃油条
孕妇不宜过多吃味精
孕妇不宜过多吃巧克力和山楂
怀孕第13~16周饮
食与营养方案
怀孕第13~16周的营养需求
蛋白质
脂肪
糖类
钙
怀孕第13-16周的饮食原则
怀孕第13~16周的营养胎教
孕妇科学钦食策貉
孕妇要注意适量补钙
合理补钙通常从两方面着手
孕妇要注意补铁
补铁应吃什么
孕妇要注意补锌
孕妇应适量摄入维生素B1
孕妇应适量摄入维生素B2
孕妇应适量摄入维生素B6
孕妇应适量摄入维生素B2
孕妇应适量摄入维生素C
孕妇应适量摄入维生素D
孕妇应适量摄入维生素E
孕妇不宜
孕妇不宜盲目大量补充维生素类药物
孕妇不宜过量食用高钙食品
孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤
孕妇不宜多吃冷饮
怀孕第17~20周饮
食与营养方案
怀孕第17~20周的营养需求
怀孕第{7~20周的饮食原则
孕妇科学饮食策略
怀孕应该吃两人的饭吗
孕妇需适当补充微量元素
孕妇的最佳零食
孕妇不应忽视的营养素--水、空气和阳光
喝孕妇奶粉，方便补充营养
孕妇不宜
孕期不可暴饮暴食
孕妇晚餐三不宜
孕妇不宜营养过剩
孕妇不宜吃火锅
孕妇不宜吃蜂王浆
怀孕第21~24周饮
食与营养方案
怀孕第21-24周的营养需求
怀孕第21-24周的饮食原则
孕妇科学饮食策略
孕妇可多吃鳝鱼
妊娠糖尿病的饮食原则
孕妇不宜
孕妇不宜过量食用海带
孕妇不宜长期食用高脂肪食物
孕妇不宜长期摄入高蛋白饮食
孕妇不宜节食
怀孕第25~28周饮食与营养方案
怀孕第25~28周的营养需求
怀孕第25~28周的饮食原则
孕妇科学饮食策略
孕妇自制18种健康零食
孕妇可多吃番茄，保健又养颜
孕妇要合理补充矿物质
孕妇需要补锌
孕妇需要补铜
孕妇不宜
孕妇不宜多吃人参
孕妇不宜多吃动物肝脏
怀孕第29~32周
怀孕第29~32周的营养需求
怀孕第29-32周的饮食原则
孕妇科学饮食策略
孕晚期的营养补充
第三章远离小状况
孕期常见症状的饮食调养
第四章新妈妈科学坐月子
产后营养指导
第五章食谱一点通
孕妈妈食谱全攻略
……
作者简介
卢丽娜，广州市第一人民医知名保群节木晚务谁练宜院妇产科主任医师，广州医学院硕士研究生导师。同时担任中华医学会广东省妇产科学会委员，被评为广州市卫生局优秀科技人才。从事妇产科临床工作30余年，对处理妇产科疑难杂症有自己独到的如扬树能完跳见解和治疗方法。在临床工作之余，还参加多项科研项目的研究工作。发表学术论文21篇，结班检太环强头资主持和参与省、市级异这既取轻科研课题7项。
程小萍，1999年毕业于湖南医科大学临床医学专业，2003年取得广州医学叶半已读诗附转审院妇产科临床医学硕士研究生学位。先后在江西可了省妇幼保健院、北京市和平里医院从事妇产科临床工作。擅长妇产科常见病、搞计代建但住异轻精多发病的诊治及孕产妇的保健等。
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