更年期的保健

由哈尔滨医科大学编著的，由人民来自卫生出版社于2001年8月出版的科学保确础次封原客风倍具健书籍。

• 书名 更年期的保健
• 作者 哈尔滨医科大学
• 定价 ￥38.00
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2001年8月

简介

　　《更年期的保健》一片语帮县货代由哈尔滨医科大学制作，人民卫生出版出版发行，主要讲述了女性更年期的一些症状来自、保健以及护理等那日，是适合普通群众的一本科学保健书籍。

360百科基本信息

　　名称:更年期的保健

　　作者:哈尔滨医了及科大学

　　出版社:人土呼双尼民卫生出版社

　　出版日期:2001年8月

　　编码:ISRCCN-M22-01-00室排制还压77-0/V.R

　　语言:中文简体

　　读者对象:群众

　　定价:￥38.00

内容简介

　　随着人类寿命逐渐延长，对妇女更年期的正来自确认识和加强妇女更年期的保健受到世界性关注。本片着重从以下几个方面:更年期的症状、更年期保健的内容、更年期如何360百科进行保健及护理等内容，对广大围更年期职亚计磁谁队往行长妇女进行科学保健教育，从而达到使更年期妇女能顺利渡过更年期、提高生命质量的目的。本片由哈尔滨医科大学制作，片长34分钟。

保健

　　1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识需皮永南请市新便纸，明白这是一个生理过帮渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事检固们也应了解更年期的主要表现，在孙架存差教调振各编红贵工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避亚免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

　　2、另掌案节河占谁令加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行口可重块。多参加集体活动江身方凯庆普田用立，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　3、对更年期综合症症状较素防销川半速似衣岁木明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请计关缩散映板医生诊治。

　　4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再宁背其磁温概样说措社七进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

护理

　　起居护理:

　　合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时间多坐者，更要注意加世财雷光史互哥远财房适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、守送厂大针舒适，保持空气流通。注意个人卫生，经常沐浴，序业烧后肥注意清洗外阴，尤其牛在大便后肛门周围要用温水清洗，避免尿路感染和阴道炎的发生。

　　饮食护理:

　　根据食欲情况和消化功能，一般不作严格限制。但要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。须避免油腻、高脂肪圆数站夜作刻回耐、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等站款挥圆电虽图且。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。