失眠城市

失来自眠城市，是指销获张诗处担随着城市工作节奏变快，睡眠质量下降成了一种普遍的城市病。淘宝根据网友夜间购物情况发布的一份"失眠地360百科图"显示，北上广深以及杭州位居国内"失眠城市"前五名。

• 中文名称 失眠城市
• 外文名称 sleepless cities
• 失眠城市 上海、北京、杭州、深圳、广州
• 常见症状 入睡困难、早醒、
• 原因 压力大、紧张、焦虑

背景

　善罗良　近日，一大型购采界术且修选段紧低础洋物网绘制了一份"失眠地图"。这份基于助眠产品销量而统计出来的榜单上，上海、北京、杭州、深圳、广州位论仅合落只具服误教研列"失眠城市"前5位。成都则位于榜单第十位。现代生活压力大，节奏快，失尼乱势眠已经成了城市的通病。记纪督而人数众多的失眠者当中，更多的还是"主动失眠"，即主观上不愿早睡。改变不良的作息时间和生活习惯才是告别"主动失眠"的有效手段。

状态

　　"很晚不苗阶终呢准战犯距具想睡，深夜逛网店，却无从下手，为什么很疲惫来自，却还要睁着眼睛不睡……"网友@Chocolate丫头麦麦说出很多现代人的睡眠状360百科态。

　　分布

　　近日，快广一大型购物网绘制了一份"失眠地图"。这份基于助眠产品感罪声销量而统计出来的榜单上，上海、北京、杭州、深圳、广州位列"失眠城市"前5位。成都则位于榜单第十位。

　　无独有偶，在今年百3月份某机构发布的一份"中国睡眠指数"中，成都孔味呼棉弱技氢损人的睡眠情况也不可太佳，属于"浅睡城市"。

报项告北按奏跑片告

　　助眠产品购买力成都位于第十

　　"失眠地图"来自于这家购物网站对近5个月来购买眼罩、耳塞这两种助眠产品销量的研究。数医常随够克热黄误以据分析显示购买这两种助眠产品人群具有明显地域特征。人均购买最多的5个城市，上海购买比例最大，成都的购买力位于榜单第10。购买人群方面，主要集中在80后、90后年轻人，其中购买眼罩的30岁以下的占到60%。

　　和这份"失眠地图"高度一致的，还有今年3月份由某机构发布的"中国睡眠指数"报告。

　　这份参考了睡眠现状情况、睡眠自我管理能力及影响睡眠等因素的报告，将被来自调查的20个城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市，其中，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市。而成都人的睡眠状况刚刚及格，被列为"浅睡城市

讲述

　　娱乐不能停唯有少睡360百科眠

　　昨天，华西都均伯露市报官方微博联合华西传那村并云媒呼叫中心96111邀请读者一起来聊聊大家失眠那点事。

　　随即引发了网友热烈讨论，网友们讲述的失眠原因主要有两种:一是睡眠习惯差，喜欢晚睡;另一种是想睡睡不着。

　　在传媒公司工作的小陈今年刚参加工作。虽然下班回家都已经八九点，但追美剧、刷微博、打游戏依旧是他每晚的保留节目，每天都要半夜一两点才能入睡。在他看来，娱乐不能少，唯有睡眠少。渐渐地小陈形成了晚上睡不着，白天起不来的恶性营读船好三循环。

　　与小陈"主动失眠"不同的是，网友@罗大麻花则是由于工作压力过大，导致在睡前想很多事情，辗争孙绍附球受硫钢曾还转反侧到深夜才能勉强入睡。

提醒

　　长期失眠可能诱发癌症

　　现代生活压力大，节奏快，失眠已经成了城市的通病。而人数众多的失眠者当中，更多的还是"主动失前怀压卫销记观完眠"，即主观上不愿早睡。改论细眼皇变不良的作息时间和生活习惯才是操表井早告别"主动失眠"的有效手段。

　　"目前城市失眠族，主动失眠的占多数。"省人民医院心身医学中心主任周波指出。

　　周波说，规律的生活作息粉速办做油是保证良好睡眠最基本的要求，特别是那种"主动失眠"人群必须改变以前不未肥不扬逐异级期带真良的作息时间。因为长期睡眠不足会引起很多疾病，比如心脏病、糖尿病、肿瘤、癌症特核章传企苗收求等。

　　而对于入睡困难的人来为式说，如果没有睡意请不要强迫自己躺在床上，这样反而会加强自己的心理负担，让入睡更困难。

　　另外，平时也尽量不要在床上做与睡觉无关的事情烧序冷许负征，比如在床上看电视、玩游戏、丝蛋教让项看书等。因为这样会打破人和床之间睡眠条件反射关系获及化音毫占。