38是腰为多少厘米

1、38是腰为多少厘米——初探

在电影、电视剧中，我们常听到女性演员身材的一些描述，如 "三围 "， "腰围 "等。大多数女性对自己的身材也有着较为明确的认识，特别是对自己的腰围更是关注度较高。那么，"38是腰为多少厘米"这一说法究竟是否准确呢？

在国内，三围的常规测量单位是厘米，而美国则是采用英寸。根据国内服装生产标准，一般认为38码的腰围为 72 厘米左右，如果是 偏胖体型，则相应的码数也会增大。

女性腰围的健康标准取决于身高、体重、年龄等因素，但一般而论，成年女性腰围应该不超过 80 厘米。当然这个标准也因地域和文化等因素的差异而有所不同。

2、38码腰围的测量方法

想要确认自己的腰围是否为 38 码，首先需要进行正确的测量，所需工具有测量卷尺、镜子和属于自己的私密空间。具体步骤如下：

1.站立，直起身体，尽量放松，两脚自然分开约20cm。

2.将尺子绕过腰部的最窄处，即脐下1-2cm，调整尺子使其水平放置，扣紧尺头。

3.深呼吸几次，使呼吸逐渐平稳。在呼气时，将尺头略微拉紧读数，但不能捏缩皮肤，计算结果应该是正常呼吸状态下最大值和最小值的平均值。

3、38码的适合人群

"38码"是服装生产厂家常用的一种尺码，适合身高在 1.63-1.67米左右，腰围在 71-75厘米，体重在 118-125斤的成年女性。如果身高或者体型偏矮或偏胖，对应的尺码也会有所不同。

当然，选择衣物的正确尺码要根据自己的身材特点、服装款式及材料等因素来判断。不同品牌的尺码标准存在较大差异，消费者在购买时应该注意参考尺码表并结合自己实际尺寸进行选择。

4、如何保持健康腰围

超标的腰围往往意味着潜在的健康问题。长期处于超重、肥胖状态下，人体内的脂肪会向腰部集中堆积，并且会影响身体内部和外部的健康。基于此，我们也要保持一个合适的腰围。

保持健康腰围的方法包括：

1.合理膳食：平衡饮食，少油少盐，多吃蔬菜水果，减少油脂、甜食等高热量食物的摄入。

2.坚持运动：保持每天30分钟以上、中度强度的有氧运动。

3.减轻压力：避免过度劳累和焦虑，保持良好的心态平衡。

总之，保持一个健康的腰围不仅可以让你看起来更加苗条迷人，而且还有助于预防慢性疾病的发生。