腰围35英寸是多少厘米

1、腰围35英寸是多少厘米

腰围是指腰部的围长，以英寸（inch）或厘米（cm）作为单位。腰围的测量方法是在自然腰线处，在皮肤和上衣之间用软尺量出围长。35英寸是多少厘米呢？1英寸等于2.54厘米，所以35英寸等于88.9厘米。

2、对于成年人而言，腰围35英寸是否健康

成年人的腰围是一个很重要的身体指标。如果腰围太大，就可能代表着脂肪过多，可能患有肥胖、高血压、糖尿病等疾病。据世界卫生组织，腰围大于35英寸（88.9厘米）的男性与大于31.5英寸（80厘米）的女性，患有糖尿病和心血管疾病的风险要高出许多。因此，腰围35英寸是否健康，需视具体情况而定。

3、如何降低腰围35英寸造成的健康风险

一旦发现自己的腰围超过健康范围，就应考虑采取一些措施降低风险。首先应尽可能减少热量的摄入，遵循健康饮食习惯，多吃水果、蔬菜和全谷类食物。其次，增加身体活动量，保持一定的锻炼频率和时长。并且，要注意控制饮酒量，戒烟。最后，应该充分利用医生和营养师等专业人士的建议，合理安排饮食和运动计划。

4、如何正确测量自己的腰围

正确测量腰围非常重要，因为不正常的腰围可能是一些疾病的标志。首先要找到自然腰线，它通常在肚脐以上1英寸左右的位置。然后，取一条软尺或毫米尺，环绕腰部，确保尺子贴着皮肤和衣物，不要用力拉紧。最后，读取所得数据，得出自己的腰围。