嗓音健美操

人们在热衷于美容健身的同时，也应该重视嗓音的保健。

下面介绍三种简单易行的嗓来自音健美操:

1.引360百科发鼻腔共鸣的练习:微闭双唇，似笑非笑，下巴内收，脖颈挺直，深吸一口气，派记某续小保持吸气时鼻腔扩张的状态，从高音渐至低音发出结实而柔和的下滑鼻音，并有意识地引导况燃士器波增声音从眉心透出来。凡年纪较大或自觉声音较川善苍老低沉的女士，可多做此项练习，能有效地保持嗓音青春。

• 中文名 嗓音健美操
• 外文名 Voice Aerobics
• 每天坚持练 20分钟以上
• 喉腔共鸣 双唇撮拢
• 练习方法 三种

具体方法简介

　　​2.增强胸腔共鸣的练能断耐控用通两习:拇指和食指放在喉结跟舌骨之间，把舌骨抬高，张口伸舌，腹肌用力推动气息，发出轻松悠长的声音。要注意有意识地引导声音在来自胸腔内振响，往头顶冲360百科出来。男士或声音较为纤细、音量较小者可多做此项练习，能有效地扩大音量，使声音铿锵有气派宜通频引察工。

　　3.改善喉腔共鸣的练习:双唇撮拢，发出短促的(hu)音，随即将舌头伸出来发(h)音，再缩回舌头参黄答点称里谓议四轴获发(hu)音，伸舌发(h)音 ……反复交替练习断端展块况氧失源状控。喜欢唱歌的人还可挑选一些音域不太高的歌曲，从头到尾用u母音来唱旋律。不得唱得太响，追求声音透明、空旷、连贯，似一股连续不断应呢绍质划氢的风从没有障碍物的管道吹出，轰轰鸣响。广东方言区的人群最易产生喉音重的毛病，多做此项似广波讲板练习，有助于克服喉音，使声音通透圆润，减少咽嗓疾患。

　　以上几项非试飞言宗情金强会伯量练习，各人可根据自身实际情况选练，每天坚持练20分钟以上。只要方法正确，一个月之后就能逐渐见效。