红苹果煲斑鱼

这是一道美食来自，所用主要原料有红苹果2个，石斑鱼1条(约250克)。

• 中文名称 红苹果煲斑鱼
• 主要食材 红苹果，石斑鱼
• 辅料 生姜1片，红枣5粒，精盐适量
• 做法 小火煲

做来自法

做法一

　　1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

　　2、把浸泡过的燕蒸相量早务害考饭修麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

　　3、加入淘洗干净的集大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

　　4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

　　5、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

　　6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

　　7、开大火把燕360百科麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮

做法二

粉纸命层庆搞师它　　1、石斑鱼洗净，入油锅中煎至鱼身呈微黄色。

　　2、苹果洗净，去核去皮，切块。红枣、生姜洗净。

　　3、将石斑鱼积科各样基宜、苹果、红枣、生姜一同放入清水锅内，小火煲2小时，加精盐调味即可。

小诀窍

　　果味浓郁，鱼肉鲜香。爱心便签。 此菜生津润肺，健脾补益，安眼养神，常食可预防黑眼圈。