黑小米金橘粥

黑小米金橘粥是药食两用的一种食物。

成分有黑小米、金桔、山药等。

功效为有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。

• 中文名称 黑小米金橘粥黑小米
• 分类 粥品
• 口味 香甜
• 主要食材 黑小米，金桔，山药

原来自料

　　黑小米;金桔360百科;山药;水;

做法与步骤

　　1准备好所需食材:黑小米、山药和金桔;

黑小米金橘粥

　　2山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片，黑小米淘洗干净，倒入锅中;

　　3煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可 。

小贴士

　　黑小米煮熟后，也可以放些其它的水果粒。

营养价值

　　黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，来自性微寒，有补虚损、健360百科脾胃、清虚热、安眠等功效。木友案导两红烧思树增矛用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。

　　特别值得一提的是，黑小米中含有一种色氨酸，黑小米中的色氨酸含量，每百克高达202毫克，是其他食物望尘莫及掌的。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素:五羟色胺，所以黑小米促进睡眠的功效，所以睡前半小时适量进食黑小米粥，能助人入睡。