鱿鱼焖萝卜

鱿鱼焖萝卜是以鱿鱼，萝卜为主料做成的一道美食。

• 中文名 鱿鱼焖萝卜
• 主要原料 鱿鱼，萝卜
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，维生素
• 主要食用功效 预防血管硬化，补充脑力

简介

　　鱿鱼营养价值很高，风味好，热量低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力，同时能补充脑力、预防老年概痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老万采增裂调紧去杀年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。

　　鱿鱼配萝卜，督克清供区色陈念担例鱿鱼鲜，萝卜甜，味道上互补，好吃!

主材料

　　萝卜、鱿鱼各适量

配 料

　　虾皮、葱、姜、香菜各来自适量

调味料

　　盐、糖、360百科胡椒粉、鸡粉、酒、鱼露各适量

做法

　　1 鱿鱼焖萝卜

　　2 虾皮、葱、香菜

　　3 鱿鱼河位诗化皮冲生切菱形花，萝卜切大块，葱、香菜切段，姜切丝

　　4 烧沸水，下鱿鱼

　　5 把鱿鱼煮至卷起，盛起待用

　　6 热锅，下油，爆香姜与葱白

　　7 下萝卜块，举炒一下

　　8 下适量的水，焖15分钟

　　9 下虾皮，把萝卜焖至8成熟

　　10 虽青书步够下鱿鱼卷和调味料，严另封护很肉说再焖5分钟左右

　　11 下葱、香菜段

　　12 所有材料翻拌一下，就可上碟