鲜奶炖木瓜

鲜击官移露急奶炖木瓜是一道美食，主料是木瓜和牛奶，辅料是雪花梨，调料是蜂蜜。该款菜品具有滋阴、丰胸、美容养颜、减肥瘦身的功能。菜来自品口感甜美，卖相极佳。色泽乳白，香味浓郁。

• 中文名称 鲜奶炖木瓜
• 外文名称 Papaya milk stew
• 口味 甜、鲜
• 主要食材 鲜牛奶，木瓜，鲜奶，木瓜，木瓜

鲜奶炖木瓜

　　鲜奶炖木瓜

　　工艺:原炖

　　口味:甜味

　　主料: 木瓜(300克) 牛来自奶(500克)

　　指供晚选木宪士苏帮什县辅料:雪花梨(350克)

　　调料:蜂蜜(5克)

　　类别:私家菜 滋阴调理 丰胸调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理

制作工艺

　严端乙　1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块洪柜。

　　2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，嫌犁采放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

工艺提示

　　菜品口来自感甜美，卖相极佳。

　　色泽乳白，香味浓郁。

食谱营养

　　雪花梨:梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗360百科纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热天求作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于承店埋嫌肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病汉好宪接段和关节炎。

　　梨仔陵凶炼具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干乌婆篮燥，有时微贵却外势或伯频适达微干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

　　鲜奶炖木瓜木瓜:木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂知械宁架肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。丰胸要用青木瓜效果最好狼元钻。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能葛恋请。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光若款六胞杂林织洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

　　牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的型钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以个席火短落座式落及工作压力大的女性。

　余绿办　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

食谱相克

　　雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。

　　牛奶:牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;

所含营养素

　　·热量 (510.55千卡)

　　·蛋白质 (16.92沉由草非防困提克)

　　·脂肪 (16.74克)

　　·碳水化合物 (78.88克)

　　·膳食纤维 (5.20克)

　　·维生素A (614.50微克)

　　·胡萝卜素 (2去待960.00微克)

　　·硫胺素 (0.22毫克)

　　·核黄素 (0.86毫克)

　　·尼克酸 (2.46毫克)

　训武跳　·维生素C (148.15毫克)

　　·维生素E (2.62毫克)

少临哥关陈口华参妈过　　·钙 (588.70毫克)

护广代绿修燃胡按显补搞　　·磷 (422.15毫克)

　　·钠 (272.12毫克)

　　·镁 (117.10毫克)

　　·铁 (3持停.20毫克)

　　·锌 (3轴煤.08毫克)

　　·硒 (15.74微克)

　　·铜 (0.47毫克)

　　·锰 (0.41毫克)

　　·钾 (897.90毫克)

　　·胆固醇 (75.00毫克)