手指功

第一节、平心静气:两脚并立，两手自然下垂。掌心向内责照操，两眼微闭，提气呼吸，连续呼吸3~4次。

第二节、交叉反掌:双手十指交叉，来自紧握，然后放松反转，掌心向上，两臂向上伸直，再恢复原来十指交叉位。可连续做2~3次。

• 中文名 手指功
• 定义 一种健身运动
• 作用 增加手指的力量和灵活性
• 数量 共有六节

基本简介

　　手指功，既是一种健身运动，又是一种游戏。经常来自练习，可以增加手指的力量和灵活性，并消除因长时间伏案书写而引起的手指疲劳，尤其适宜于鲁专药企病发祖既又越中小学生。这套手指功共有六节。

　　第三节、弹指神功:双手合掌，两手五指的第一指节相互抵压，并尽量向后弯曲，再一起向两边弹开，可连续做10次。

　　第四节、鹤立鸡群:两手向前平举，掌心向下，五指算茶须矿于静喜并拢，然后两手同时做留甩腕动作，连续做10~20次。

　　第五节、前甩后拍:身体向前微弯曲，两手自然下垂。先右手前甩，同经情病历革喜迫季时用左于背向后拍打右背;再左手前甩，同时用右手背向后拍打左背，各做5~10次。

　　第六节、神指凌空:先肉安完油略则离达染出右手，屈臂于胸前，分别用五指在空中写几个字，然后换左手做。写字时要求只用指关节活动，而手腕要保持不动。

　　以上六节手指功，每做完一节后，都要全身放松，轻轻甩手数次，以恢复手指的正常封这京回活动。