15分钟让你前凸后翘

《15分钟让你前凸后翘》是2002年中国轻工业出版社出版的图书，作者是铃木正成。

• 作者 铃木正成
• 译者 高詹灿
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2002年10月
• 页数 195 页

内容介绍

　　任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想兴益望导六达到理想的体型，来自自然不能缺乏正确的减肥观念――即控制我们的体脂肪，而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健边祖矿引什乎康而有效的控制体脂360百科肪的方法――哑铃健身操。一天只要花15分钟，而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌，也一定能持办紧背响反周会全的之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人，每个人都可以轻松完成，达到减肥健体的目标。全书分:理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践，让你了解体脂肪之谜，让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层院校充期击干必根影依层的哑铃健身操、正确而丰富的健含话西展轮康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。

作者介绍

　　铃木正成，1940年军单光空限能生于东京，在日本东北大学研究所取得博士学位，专攻运动营养生化学。目前担任筑波大学教授每整，并致力于推广哑铃健美操。

作品目录

　　一、影育为令那异克否理论篇解开体脂肪之谜

　　二、运动篇每天15分钟的哑铃健美操，就能创造远离脂肪的体质

　　三、饮食生活篇吃得好，又能健康瘦身的大原则

　　四、生活方式篇赶走身心疲乏来自的生活模式

　　五、验证篇真正的减肥为了什么