糯米蒸桃脯

糯米蒸桃脯是一道做法简单的蒸制甜品。口味酸称宜请劳某剧甜。

• 中文名 糯米蒸桃脯
• 特    点 清醇爽口
• 调    料 白砂糖、赤砂糖等
• 口    味 酸甜
• 分    类 蒸菜，私家菜

食材使用

　　主料:糯米(200克)

糯米蒸桃脯

　　辅料烧它观掉府钢满军少茶发:桃(20克)

　　调料:白砂糖(5克)赤砂糖(10克)色拉油(10克)

制作工艺

　　1、糯米用清水淘洗干净蒸熟;黄桃切薄片，码放在碗底。

命满负据朝商办杆　　2、糯米饭和色拉油、白糖、红糖同放入盘中，拌匀后来自，放入盛黄桃的碗中，蒸至熟透，翻扣入盘中即可。

营养分析

　　糯来自米:糯米含有蛋白质、脂律助亮庆顾呢肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中它宪聚额答益气，健脾养胃，约生派慢如值短真陈止虚汗之功效，对脾胃360百科虚寒，食欲不佳，腹胀腹轴备们泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

　　桃:桃主要含有蛋白质，维生素A、B、C、E，生物素，钙、磷、钾等矿物质，胡萝卜素，粗纤维等。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等矿物质外，它的含铁量高，可以治布始愿存印劳刚走铁京疗缺铁性贫血等疾病。桃仁还有活血化瘀，润肠通便的作用。胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生热;糖尿病人应慎食。

　谈供字基越也代企率所　素·热量(848.30千卡)·蛋白质(14.85克)·脂肪(12.80克)·碳水化合物(172.10克)·膳食纤维(1兵国井.86克)·维生素客掉打花简传长A(0.60微克)·胡萝卜素(4.00微克)·硫胺素(0.38毫克)·核黄素(0.0跑轻半7毫克)·尼克酸(4.17毫克)·维生素C(1.40毫克)·维生素E(5.29毫克)·钙(71.70毫克)·磷(315.60毫克)·钠(6.50毫克)·镁(105.05毫克)·铁(13.98毫克)·锌(3.21毫克)·硒(5.89微克)·铜(0扩可致审子尔政.53毫克)·锰(3.13毫克)·钾(519.75毫克)·着继维生素B6(0.08毫克)·泛酸(1.00毫克)·叶征沿苏校酸(14.00微克)·生物素(240.00微克)·维生素B12(46.00微克)·胆固醇(6.40毫克)

食用禁忌

　　糯米:糯米不宜于鸡肉同食。

　　桃:桃广煤渐料状毫吧民不可与烧酒、甲鱼同食。