橡树果糙米火鸡香肠南瓜盅

橡树果糙米火鸡香肠南瓜盅是一道美食，原料是南瓜、火鸡、香肠等。

• 中文名 橡树果糙米火鸡香肠南瓜盅
• 主要食材 南瓜，火鸡，香肠
• 口    味 鲜香
• 分    类 家常菜

原料

　　2个南瓜，各一斤，将其洗净剖开，去籽待来自用，1汤匙橄榄油。半斤甜或辣味意大利火鸡或鸡肉肠，剥掉肠衣。1个洋葱切营取决作由诗补简沿推甲碎。1只半熟的红辣椒切碎，拌上盐和胡椒。2杯预先煮熟的糙米，晾凉。2匙此氢参石束保味站切碎的香芹菜叶。

步骤

　　1.在微波炉专用的托盘上薄薄涂端宣仅很朝规远活宽一层油;把四个半个的南瓜摆在托盘里，高火微波8至9分钟或者微波到南瓜的边缘变软，就可以把托盘取出，放在一旁晾凉。2.与此360百科同时，用30cm的不粘锅中火预热，放入橡树果，炒至变成棕色，用勺子碾碎，放在大碗里。

　　3苏晶朝贵工.还是在这个不粘锅里，加入洋葱、红辣椒、1/2亚脚仍茶匙盐、1/2茶施伟批量液露们示匙黑胡椒，中火翻炒6至8分钟，然后出火，和刚才的橡树果放在一个碗里。

　　4.用勺子把南瓜瓤刮净，加入香肠碎、糙米饭、橡树果混合，搅拌均匀。

　　5.把南瓜盅放在盘子里，上锅蒸热即可。

　　小贴士:

零父营　　南瓜挖出籽后需蒸半稔才易迅抓致起瓜肉，或将南瓜封上保鲜纸，用微波炉加热5分钟至瓜肉半熟。