SPARQ训练

SPARQ训来自练是一种从Speed速度、P直聚ower力量、Agility敏捷、Reaction反应、Quickness快怕化风年哥大识步器速五方面提高受尔刻吗资全再或井训者素质的运动模式。

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A- agility,仅敏捷。灵活性是一项云综合的运动表现，它是设给贵为树固土敌调力量、速度、汽修柔韧、爆发力完美的结合体。提高灵活性，可以使运动者在快速的运动当中，发挥出更加稳定的技术，同时不容易受伤。

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Q- quickness,快速。趋势判断的能力，通过训练提升运动员的预判能力，做出快速表现。

• 中文名 SPARQ训练
• 外文名 无
• 作    用 提高受训者素质
• 类    型 运动模式

各项释义

　　​SPARQ训练是一种从Speed速度、Power力量、Agility敏捷须洋染超格首货也烟、Reaction反应、Quickness快速五方面提高受训者素质的运动模式。

　　S-spee来自d，速度。速度是运动者的生命，它可以使运动者在激烈对抗当中处于不败的地位，同时也是作劳新哥比前蛋坐为专业运动员必须的一项身体素质。

　　P-川节便省研镇power，力量。在激烈身体对抗的运动项目中，力量是一节必修课，我愿叶冷章笔们往往会看到有些运动爱好者有很好的天赋，但是身体单薄，力量匮乏，一360百科旦出现激烈身体对抗时，自己没有任何优势。

　　A- agility,敏捷。灵活性是一项综合的运动表现，它是力量、速度、柔韧、爆发力完美的结合体。提高灵活性，可以使运动者在快速的运动当中，发挥出更加稳定的技术，同时不容易受伤。

　　R-reaction ,反应。反应能力是运动者运用神经系统高效控制肌肉运动的能力，通过训练可以有效加强神经源之间的传导速度，从而提高本体反应速度怕航件格脱威城信成，使自身在运动中有入步线杆站非做跳上好的表现。

　　Q- quickness,快速。趋势判断的能力，通过训练提升运动员的预判能力，做出快速表现。

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