瑞士球组合训练

《瑞士球住念组合训练》是2012年人民体育出版社出版的图书，作者是李建臣。

• 书名 瑞士球组合训练
• 作者 李建臣
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2012年6月
• 页数 141 页

内容简介

　　《青少年功能性体能训练指导丛书:瑞士球组合训练》系统介绍了瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识，共具体介绍了83个练习，每个练习由连续动作图片、开始姿势、训练方法、训练要领、训练要求和主要训练部位组成。《青少年功能来自性体能训练指导丛书:瑞士球组合训练》希望广大教练员能够不断学习、不断创新、盾革象众族制终编板活唱举一反三、灵活运用、合理安排。

目录

　　理论篇瑞士球组合训练概述

　　一、瑞源动士球组合训练的起源与360百科发展

　　二、瑞士球组合训练的科学理论基础

　　三、瑞士球组合训练的功能与作用

　　四、瑞士球组合训练注意事项

　　热身篇训前准备还顺营盟财资部分

　　一、上肢部位热身

　　二、下肢部位热身

　　实践篇瑞士球组合训练

　　一、上肢及肩部训练

　　二、下肢及髋部训练

　　三、核心稳定训练