高175重170腰围多少合适

1、BMI指数

身高175cm，体重170斤的人应该去算一下自己的BMI指数。BMI指数是健康评估的一种指标，其公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。

对于成年人，BMI指数在18.5-24.9之间属于正常范围。如果BMI指数低于18.5，则表示体重过轻；如果BMI指数超过24.9，则表示体重过重。而对于身高175cm，体重170斤的人来说，其BMI指数约为27.8，即超重范畴。

在此情况下，建议适当控制饮食，增加运动量，将BMI指数降到正常范围之内。

2、腰围

除了BMI指数，评估一个人是否健康还要看腰围。腰围过大的人，患心脑血管疾病等慢性病的风险也相对增加。

据世卫组织的建议，男性腰围不应超过90cm，女性腰围不应超过80cm。而对于身高175cm，体重170斤的人来说，其腰围应该控制在90cm以下。

因此，除了增强体育锻炼和饮食均衡，减腰围也是保持健康的重要因素之一。

3、力量训练

对于身高175cm，体重170斤的人来说，力量训练是一个提高身体素质的好方法。

力量训练可以增加肌肉量，使身体更紧致；提高身体代谢率，增加我们消耗热量的能力；还可以增强身体的韧性，减少受伤的几率。同时，力量训练还可以提高人的自信心和心理素质。

但是，要注意训练的方式和量度，避免肌肉过度负荷从而导致肌肉酸痛和损伤。

4、个人差异

最后，需要提醒的是，人的身体差异很大，只有在个人身体情况和生活环境分析的基础上，才能确定其合适的体重范围。

因此，除了以上指标，还应结合某人的年龄、职业、生活习惯、身体状况等多个因素进行综合评估。当然，如果有不确定的情况或者不舒服的症状，最好向专业的健康医生咨询。