栏架组合训练

是2017年人民体育出版社出版的图书，作者是李建臣。

• 书名 栏架组合训练
• 作者 李建臣
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2017年12月
• 页数 130 页

简介

　　《青少年功能性体能训练指导丛书:栏架组合训练》简单易懂地介绍了栏架训练的基本原理和体能训练基础知识。对于每个栏架的练习动作，都配有文字和插图扼要介绍其目的、方法和要求。同时，为方来自便读者学习还配置了动作360百科指导光盘，全方位为大家服务。

目录

　　理论篇 栏架组合训练概述

　艺　一、栏架组合训练的理论基础

　　二、栏架组合训练的体能素植铁顶升肥燃曲总质

　　三、栏架组合训练的基本原则

　　四、栏架组合训练的技术指导

　　热身篇 训前准备部分

　　一、热身活动安排

　　二、静力牵伸练习

　　三、动力牵伸练习

　　实践篇 栏架组合练习

　　一、低栏架练习

　　二、高栏架练习

　　参考文献